Dmq92 - Wiosna 2022

Wejdź na Profil gościa na Facebooku to masz wszystkie informacje podane i więcej zdjęć noża

Tomek oczywiście że zero inaczej bym był sztywny od ilości cukru i 250 kg Wagi

Fajny prezencik. Trochę mało agresywny szlif jak dla mnie ale to kwestia preferencji.
To ile litrów tej coli wpadalo?

2-10l. Zwykle bliżej górnej granicy. Ciekawe jest to Żr odstawiłem z dnia na dzień bez problemu. Mindset i tyle. Jak ze wszystkim u mnie.
Dziś auto na korektę powłoki, do weterynarza z kotem którego ni podrzucono(zj**ani ludzie) oraz z Mietkiem na szczepienie. Potem pull z ze szwagierka

Ja zauważyłem że jak colę zero odstawiłem to o wiele lepiej na brzuchu się czuje , nie mam jakichś wzdęć i ogólnie same plusy widzę , teraz raz na jakiś czas tylko wrzucę i jest ok

10l o kurde. Grubo. Ja ostatnio wypiłem w dwa dni 3l to sobie wrzucalem ze chyba przesadza xd

Ja mocno ograniczylem, szklanka może wejdzie i to też nie codziennie. Do pracy na dniowke sobie taką puszke pepsi biore 330ml także całkiem nie wywalam ale pije bardzo mało.

Trening pull ze wczoraj

- Przywodzenie
35x14
- aktywacja plecow - 2 serie narciarza
2serie przyciagania jak facepull tyle, ze lokcie sciagniete w dol i barki (jakbys cwiczyl upper back)
- Wioslowanie smith
12x60 12x40
- Sciaganie jednoracz
9x30 14x20
- Wioslowanie hammer jednoracz stojac do biodra
10x15kg 17x7.5 kg
- Przyciaganie do kieszeni jednoracz chwyt  /
10x25 15x17.5kg
- Aciaganie szeroko
9x50 12x35
- Tyl barku - sciaganie z gory
12x10 12x7.5
- Uginanie modlitewnik jednoracz
12.5x12
- Uginanie mlotkowe siedzac
10x12.5kg
- Wspiecia siedzac
15x100 12x80

Pelna moc, świetny trening.

Waga pokazała dzis 97.5 także wysoko…
Ostatnie dni na l4 poświęcam na dokończenie pierwszego ebooka, podstaw dla początkujących podopiecznych takich totalnych kowalskich, żeby łatwiej im było wystartować a ja żebym zbędnie czasu nie tracił na tłumaczenie podstaw.

Ogolem trochę mnie ta waga dziwi, mam nadzieje ze się to ustabilizuje zaraz sle ogolem Jestem zadowolony z tego tygodnia i w sumie całego miesiąca bo najtrudniejszy okres w tym roku udało mi się przetrwać.

Jutro do księgowej i zaczynamy kolejny etap w życiu.

Pozdro!

Super pomysł z tym e-bookiem, nie trzeba każdemu z osobna właśnie pisać tego wszystkiego.

Ladne kable...po jakichś wyzszych weglach wyszly? Czy juz po prostu taka dobra forma? :P

Kabli to ja akurat mam w ch** tylko pompę złapie