KRATA NA lato 2021 wg Viki

Viki

Nene na zdjęciach z boku widać różnicę, ale na zdjęciach z przodu nie widać nic, jak będę miała chwilę to wrzucę, ale tam naprawdę nie widać żeby była jakakolwiek różnica w wadze czy w centymetrach. Boczki cały czas tak samo tłuste, nic się nie zmniejszyły, nogi od przodu bez zmian.
Waga ruszyła ostatnio jak jem mniej węgli a więcej tłuszczu.

centymetr nie kłamie, a tam są ładne wyniki fałdy też się zmniejszyły, więc wszystko na dobrej drodze, aczkolwiek rozumiem Twoją frustrację

9 m-cy ciało sie zmieniało w jedną stronę to teraz co najmniej tyle samo na zmianę w drugą...

rion10

Akurat Tadeusz to jedna z ostatnich osób, o której bym powiedział, że się nie zna.

Prowadzę zawodników w różnych dyscyplinach, sporo sukcesów osiągnąłem z nimi więc wiem czego można od danego suplementu się spodziewać, jest tylko jedno ale dawki muszą być konkretne, nie takie jak podawane są na opakowaniach ale dużo dużo wyższe jeśli chcemy mieć efekt konkretny. Dla przykładu większość osób ćwiczących dla siebie bierze EAA po 10 gr bo tak piszą producenci na opakowaniach, kolarza którego prowadzę łyka 100 gr dziennie nie mówiąc ile pozostałych aminokwasów łyka ale takie ilości przekłada się na wynik. Druga sprawa trzeba czasu by po testować co jest dobre dla nas i jakie dawki dają dobry efekt.

Każdy organizm jest inny i inaczej reaguje na podawane substancje. Ja jestem praktykiem a teoria z praktyka przeważnie nie idą w parze

" Co za dużo to nie zdrowo "

wycwiel

" Co za dużo to nie zdrowo "

To się tyczy wszystkiego, oprócz wyciskania oczywiście

Wyciskania wielokrotnego i pompek oczywiście

Oczywiście, że każdy jest inny, ale suplementacja ma być wsparciem nie bazą i przede wszystkim musi być zachowany prób opłacalności suplementu, można i całe dzienne zapotrzebowanie pokryć EAA tylko po co?
Do wszystkiego trzeba podejść z rozwagą. Byłem na kilku szkoleniach u Tadeusza i może to zdanie było powiedziane w szerszym kontekście, ale wiem też, że Tadeusz prowadził czołówkę polskich sportowców w niektórych dyscyplinach więc ma na pewno solidne doświadczenie.
Niestety suplementy niejednokrotnie są przeceniane poza tym mają jedną zasadniczą wadę, nie wiadomo co siedzi w środku, zbyt słabe obostrzenia w tym zakresie panują, ale to nie rozmowa o tym

Wiadomo że nie każdy suplement jest dobry ale to potrzeba czasu by sprawdzić czy dla danego zawodnika działa, to co działa na mnie nie znaczy że będzie na ciebie działać prowadziłem wielokrotnie mistrzów Polski, medalistów Europy a nawet prowadziłem mistrzów świata, stężenia są zaniżane to wiadome od lat jest. Temat szeroki jak rzeka więc czasu i miejsca by brakło by tu się rozpisywać o tym hehe

Pozostanmy przy tym, że biorę to co na mnie działa Zresztą wcale tych supli tak dużo nie ma, wystarczy popatrzeć po dziennikach kulturystów czy kolarzy na forum i naprawdę to moje eaa, coś na stawy i coś na sen to jest nic no ale czuję się lepiej więc biorę.

Dziś odpoczynek od treningu i od diety. Na kolację właśnie wpadła pizza, musze podbic kcal bo jutro ze stresu pewnie nic zjem
Oczywiście na jutro zapowiadają deszcz
Na dzika (10km) jeszcze za wcześnie, takie dystanse zostawiam na przyszły sezon a jutro "tylko" Loszka (5km)