KRATA NA lato 2021 wg Viki

Och tak mi oczy zapruszylo że w oczach mi się dwoi a w tej magnezji musiało co być bo mam halucynacje haha

Musisz się przerzucić na magnezję w żelu podobno zwiększa doznania podczas treningu

Goldi Ty weź się za bardziej uniwersalne ćwiczenia np. pompki bo odstajesz

Haha ha ale dowcip ci dopisuje z rana

Biorę się na burgery

Możesz zorganizować zawody jedzenia burgerow na czas

A tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???

Paatik

A tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???

Wiedzą i oczekują braw

Zadnych zawodów w jedzeniu nie będzie dopoki jestem na redukcji

kabo9

tu wystarczy, że jest stary ład

u mnie w dzienniku to raczej chaos którego już nie ogarniam


Wycwiel pięknie poszło!

l-sit ( w zwisie)

Fighter 0:47
Wycwiel 40
Pan Jan 0:32
Tomasz 0:26
Goldberg 0:17
Viki 0:12


Resztę uzupełnie jak tylko znajdę chwilkę czasu. Dziś chciałam pobiegać rano, bo nie wiem czy dam radę wieczorem i niestety poległam. Całą noc lało i nie mogłam spać, w końcu wstałam, nawet wyciągnęłam ciuchy z szafy, ale była ściana deszczu i w końcu zrezygnowałam. Żeby to chociaż taki mniejszy deszczyk był, to bym poszła, bo pewnie zmokłabym porządnie dopiero po kilku minutach A to lało tak, że ledwo bym wyszła i już by mnie przemoczyło. W sumie cały dzień pada, może wieczorem tochę opuści i uda się wyjść.

17.05 poniedziałek

Trening - nogi

Przed południem nogi:

1a. przysiad
15kgx15 /20kgx12 /25kgx8/ 20kgx12 /15kgx15
1b. łydki jednonóż
15kgx15 /20kgx12 /25kgx8/ 20kgx12 /15kgx15

2a. rdl
40kgx12 /45kgx10 /50kgx8 /45kgx10 /40kgx12
2b. monster walk
5x20
2c. wskoki jednonóż na step
5x6 na stronę

3. brzuch - 3x obwód
- przenoszenie piłki 8x
- mieszanie w garze 5x na stronę
- spięcia z nogami na piłce 25x


Wieczorem trening na przeszkodach

Bardzo fajny trening, wszystkie przeszkody wchodziły bez problemu, niestety latanie się zepsuło ale to dlatego, że tam akurat nie ma regulacji i ustawione jest na 1,80 a to póki co dla mnie za dużo, a jak głowa z góry zakłada, że nie da rady to zaczynam kombinować. No i technika się zepsuła Może w czwartek uda sie iść znowu na regulowane drążki i naprawię to latanie.

Zaskoczyło mnie, że zrobiłam deski, ale póki co tylko w rękawiczkach bo bardzo zdzierają skórę z łap. Coś mi telefon ostatnio świruje i czasem dziwnie dzieli filmy. Zacznam się zastanwiac co w tej szczepionce byo, że sprzęty sie buntują - zegarek, telefon...






No i polatałam na kółkach, uwielbiam takie przeszkody i mogłabym w tą i z powrotem przez cały dzień







Ogólnie chwyt coraz lepszy i coraz częściej rękawiczki mi przeszkadzają, jest sporo przeszkód które lepiej mi się robi bez