Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

prz1993

Twój line up przodem rozwala

Też mi się podoba

Niedziela: 09.09.21 - Dzień startu na MP NPC

Waga na rano: 89,1kg

Drogi dzienniczku...
Dzisiaj debiutowałem na deskach PCA muszę przyznać, ze organizacja z tego co mówili ludzie fantastyczna okazała się taka sobie, niestety malowanie natryskowe z liquidsunrise to tragedia, dwa stanowiska na wszystkich zawodników przez co mega wrzawa i spina była bo jeszcze ktoś w trakcie puścić famę, ze Classic bodybuilding już na scenie a tu chłopaki jeszcze pierwszej warstwy nałożonej nie mieli, gdzie tan krył tak, ze ja mimo solarium musiałem nakładać 3 xD. Ale ogólnie zawody same w sobie spoko, fajne tez jest to „run through” czyli kategoria za kategoria od razu porównania, dowolne, dekoracja i ogień :P. No i na reszcie miałem okazje spotkać się i pogadam z Adamem! Na scenie stałem tez z Łukaszem Szołtyskiem czyli gościem, którego obserwowałem od dawna na socjalach i mega to było dla mnie! No a ostatecznie wyniki:
First timers Classic BB - 3mc
First timers BB - 1mc
First timers Overall - 1mc
MP Classic bodybuililding - 5mc
MP Bodybuilding class 3 - 2mc zaraz za Arturem Stanczakiem czyli po raz 3 w tym sezonie mnie ograł, jeszcze nie moja liga ale mam czas :D!

A od jutra zaczynamy szykować się na za tydzień na NPC!

Cardio: brak
Trening: brak
Dieta:
Posiłek 1:
- 6 tostów pszennych
- 75g szynki
- 75g sera żółtego
- 75g kleiku melvit
- 50g dżemu 100%
Posiłek 2(na hali przed wyjściem):
- 20g czipsów (dosłownie bo paczka 40g)
- 1 baton Ala twix z lidla xD
- Z 200ml soku bananowego
Posiłek 3(na hali w przerwie między druga częścią startów):
- 5 wafli ryżowych
- 40g masla orzechowego
- Z 50g dżemu
- 1/4 chałwy orzechowej
- Banan
Posiłek 4:
- Reszta chałwy
- 60g czipsów (dosłownie XD)
- Lidlowy twix x2
- Kilka kulek Ala rafaello
- Reszta soku bananowego
Posiłek 5:
- 225g kurczaka
- 100g kaszy jaglanej
- 75g ananasa
- 50g szpinak
Drobny „czit” na stacji:
- bułka z szynka na ciepło
- 2x50g chawlka (straszna mam banie na chawłwe)
- Rożek lód
Posiłek 6:
- 225g kurczaka
- 100g Ryżu
- 100g pomidora

Suplementacja:
Do posiłku 1:
- omega 3 - 5kaps
- Arjuna bark - 1tb
- Cystone - 2tb
- NAC - 1200mg
- Liv52DS - 2tb
- TUDCA - 250mg
- Kurkumina 95% - 1000mg
- Astragalus root - 1000mg
- Glutamina - 20g
- Q10 - 100mg
- Colostrum 800mg
- Magnez cytrynian - 200mg
- B-complex - 1tb
- Witamina D3 - 5000iu
- K2 - 500mcg
- Chrom - 200mcg
- Enzymy - 2kaps
Do posiłku 2:
- enzymy 1tb
Do posiłku 3:
- enzymy 1tb
Przed treningiem (posiłek 4):
- enzymy 1tb
W trakcie treningu:
- brak
Po treningu (posiłek 5):
- enzymy 1tb
Do posiłku 6:
- Chrom - 200mcg
- Enzymy 1tb
- Magnez 100mg
- Q10 - 100mg
- NAC - 1200mg
- TUDCA - 250mg
- Liv52DS - 2tb
- Cystone - 2tb
Na noc:
- magnez cytrynian - 500mg
- Cynk - 50mg
- Melatonina - 4mg

No i wreszcie prawilne zdjęcie z Adamem!

Gratulacje

To było do przewidzenia! Gratulacje!

Gratulacje

Gratulacje! :)

Gratki ^^

Gratulacje!

Gratki

Gratulacje Dawid, ale nie zaskoczyłeś Jedynie dziwi mnie dopiero 5 miejsce w klasyku... Jak dobrze widziałem 3 był tam były trener z mojej silki, taki Łukasz, który przy Tobie raczej słabo wypada.