Tatuncio po 40 tce

15-08-2020 Sobota
Dziś super dzień spędzony z rodzinką nad jeziorem. Wleciał obiadek domowy na stołówce rodem z końca lat 80, jak jeździłem z rodzicami na wakacje.
Popływane, witamina d złapana.
Po przyjeździe musiałem spróbować MU z gumą, w końcu Wszyscy już zaliczyli tylko ja nie.
Po kilku niepowodzeniach wyszło "chicken wings", ale w kolejnych już bardziej symetrycznie ;)

17-08-2020 Poniedziałek
Wczoraj miło spędzony czas z rodzinką na wycieczce rowerowej.
Dziś powrót do szarej rzeczywistości i pobudka 4 ta
Wieczorem zestaw rehabilitacyjny góry.
Skupienie się na pracy łopatek i rotatorów naramiennych z gumą.

Na prostownikach to masz chyba obcego, tak Ci coś tam faluje, wow !



Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-17 21:30:53

Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-17 21:31:14

.Bogusz.

Na prostownikach to masz chyba obcego, tak Ci coś tam faluje, wow !

Też go masz!
Tylko jest ukryty.

Ha ha dobre, chyba to był Eddie ;)

18-08-2020 Wtorek
Rano pospałem do 6, śniadanko i do pracy.
Było to mi jednak potrzebne, jutro rano budzik nastawiony na 5.15 żeby zaliczyć trening powięziowy.
Dziś natomiast trening dołu i wskazówka od Krzysztofa, żeby wrzucić ciężar z przodu do mojego rehabilitacyjnego przysiadu.
Jak wyszło, zobaczcie:

Fajnie rysują się barki i widać, że plecy się rzeźbią.

ojan

Fajnie rysują się barki i widać, że plecy się rzeźbią.

jak to mówił mój kolega: jeszcze polepszymy światło, dodamy jakiś filterek i będzie cacy
a tak na poważnie to cieszę się, że widać ostrzejszą sylwetkę !

19-08-20 Środa
Od rana trening powięziowy - mega samopoczucie po nim, lekkie pobudzenie dodatkowo po zimnym prysznicu
Wieczorem rehab góra.
Na filmiku pompki na podlodze, niby zwykłe ale wolne tempo
Na koniec dipy na kółkach - mam wrażenie, że trochę lepiej

21-08-2020 Piątek
Niby w domu, ale telefon z pracy gotował się cały czas. Przegląd samochodu służbowego, zakupy do szkoły dla dzieci, wyjazd na jezioro.
Wieczorem grill dorada - pycha, a w międzyczasie coś takiego udało mi się zrobić