_Szajba_
Do tych pedałów musisz wymienić bloki w obuwiu.
Bloki są w zestawie z pedałami
Bloki są w zestawie z pedałami
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
...
Turoń Polarny
Ekspert
Szacuny
548
Napisanych postów
901
Wiek
5 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13242
_Szajba_Do tych pedałów musisz wymienić bloki w obuwiu.
Bloki są w zestawie z pedałami
Aha. To i tak za dużo roboty. Odpuszczam.
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
Spoko 
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
50 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
76182
Jak mozna do waszych wyscigow dolaczyc?
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
Ten który dziś miałem pojechać jest organizowany pod szyldem Garmin Iron Triathlon, więcej tutaj. Niestety, na Rouvy wyścigi online są możliwe tylko w przypadku posiadania trenażera smart. Niby jest wyszczególnione które są dopuszczalne, niestety mój Tacx Satorii Smart, nie był wystarczająco smart i nie został dopuszczony 
Inne "imprezy" takie jak treningi online na TrainerRoad, a w najbliższej przyszłości na Zwift, dogadujemy na nowym forum triathlonowym. Adres chyba znasz
Trening
Można by rzec że się trochę nakręciłem na ten dzisiejszy wyścig. Niestety, przeciwności losu. W zamian pojechałem trening z TR, czyli 45' mocno i zakładka biegowa. Jako że już byłem rozgrzany, na rowerze pominąłem rozgrzewkę, a schłodzenie zrobiłem w strefie zmian, w T2 znaczy się
Wyszło jak wyszło. Na rowerze pobiłem wszystkie swoje PR'y, na biegu zabrakło minuty by zrobić PR na piątkę
Inne "imprezy" takie jak treningi online na TrainerRoad, a w najbliższej przyszłości na Zwift, dogadujemy na nowym forum triathlonowym. Adres chyba znasz
Trening
Można by rzec że się trochę nakręciłem na ten dzisiejszy wyścig. Niestety, przeciwności losu. W zamian pojechałem trening z TR, czyli 45' mocno i zakładka biegowa. Jako że już byłem rozgrzany, na rowerze pominąłem rozgrzewkę, a schłodzenie zrobiłem w strefie zmian, w T2 znaczy się
Wyszło jak wyszło. Na rowerze pobiłem wszystkie swoje PR'y, na biegu zabrakło minuty by zrobić PR na piątkę
3
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
A nie masz ochoty na e-Tour de Pologne w najbliższą sobotę czy to Cię nie kręci?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
_Szajba_Niestety, na Rouvy wyścigi online są możliwe tylko w przypadku posiadania trenażera smart. Niby jest wyszczególnione które są dopuszczalne, niestety mój Tacx Satorii Smart, nie był wystarczająco smart i nie został dopuszczony
Że nie smart? Bali się po prostu Ciebie i dyskretnie Cię spławili, ot co.
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
BzykuDGA nie masz ochoty na e-Tour de Pologne w najbliższą sobotę czy to Cię nie kręci?
Na Zwifcie mam tylko 25km do wyjechania w tym miesiącu. Starczyłoby na jakieś e-Tour de Mała Wiocha
Abonamentu nie chcę brać, bo większość jazd planuję na świeżym powietrzu.
paawo
Że nie smart? Bali się po prostu Ciebie i dyskretnie Cię spławili, ot co.
Hu ich nołs
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
Ekspert
Szacuny
4353
Napisanych postów
10989
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
552700
Jako że moda się zrobiła na redu, zrzut z mojej codziennej miski. I tak od tygodnia, bez względu na to czy jest trening czy go nie ma
Wątróbka zamiennie z kurzą nogą.
Wątróbka zamiennie z kurzą nogą.
1
When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370
...
kabo9
Ekspert
Szacuny
4895
Napisanych postów
15291
Wiek
50 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1180547
skromnie tych kcal, chyba że zostawiasz miejsce na nutellę 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
CrossFit wady i zalety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- ...
- 244
Następny temat
Plan treningowy kalistenika
