Szajba - In Comfort Zone

Szajba za dzielne prowadzenie dziennika pomimo kontuzji w nagrodę otrzymujesz 200PLN do wykorzystania w sklepie Treca na suplementy z linii Special Forces : https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ . Po więcej informacji zapraszam na priv.

Viki

Wow, ale super teren Właśnie czegos takiego mi brakuje, u mnie same górki a przydałby się bardziej płaski las do biegania. Gdybyś jednak chciał coś kupić to widzę, że tam chyba asfalt też jest więc agresywny bieżnik odradzam, raz że się ściera szybko a dwa że nie wygodnie.

Przesadzasz trochę
O tu LINK górek jak na lekarstwo .
W temacie obuwia, będę się musiał chyba zdecydować na dwie pary. Jedne bardziej w teren (śnieg, błoto) z membraną i drugie na asfalt, ale również z membraną.

Dampaz

Może pokręcimy w przyszły wtorek o 20.00 na zwifcie?

Nie obiecuję, bo to się spocić trzeba i wyjść ze strefy komfortu, ale postaram się dołączyć

FighterX

Szajba za dzielne prowadzenie dziennika pomimo kontuzji w nagrodę otrzymujesz 200PLN do wykorzystania w sklepie Treca na suplementy z linii Special Forces : https://www.trec.pl/odzywki-i-suplementy/special-forces/suplementy/ . Po więcej informacji zapraszam na priv.

Dziękuję ślicznie
W listopadzie pod koniec miesiąca obiecuję otwarte złamanie kości udowej

Tymczasem pokręciłem trochę

Szajba ta trasa z linku to jest właśnie moja jedyna płaska trasa w okolicy, głównie po łąkach i terenie częściowo podmokłym, przy większym deszczu bywa ciężko i powoli Las mi się marzy z równą nawierzchnią, żeby bezpiecznie jakieś szybsze bieganie zrobić

To na tych fotkach które wrzuciłem nie znajdziesz równej nawierzchni. Na pierwszej jest zbieg, aktualnie grząski piach przykryty jest liśćmi i generalnie biegnie się tam łatwo o ile biegnie się w dobrym kierunku. Na drugiej fotce, to nie asfalt tylko ubita polna droga, miejscami jest gładko, miejscami nawierzchnia przypomina blachę falistą a miejscami ser szwajcarski. Na trzeciej ze 400m podbiegu po piachu, jak w piaskownicy.
Generalnie nie ma tu płaskich tras, ni do biegania ni na rower. Zawsze jest pod górkę lub z górki.

Jako że jutro wyjazd i raczej z rowerem się nie zabiorę, pojeździłem dziś a jutro pobiegam
Padło na Zwift i godzinny wyścig by utwierdzić się w słuszności założonego FTP przyjętego do treningów.
Plan był pojechać całość na 300W. Zacząłem trochę lżej a później już poszło. Trochę asekuracyjnie, poniżej progu (próg mam na 166bpm) szczęśliwie i bez niespodzianek dojechałem do końca starając się ciągnąć równo przez całą godzinę.









Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-31 20:16:14

Szajba ,piękną pracę wykonujesz Gratuluję

Kurna, pięknie pojechane !

Szajba Ty się chciałeś odmłodzić "uciekając" od "dziadków" z 35+? Z pływaniem będziesz kombinował basen czy czekasz na wody otwarte?

nie wiem jak to się stało, że przegapiłem założenie nowego dziennika, ale już nadrobiłem i kibicuję

Dzięki Panowie
Dobre słowo to najlepszy doping.

Ron, w tle jest basen. Wody otwarte wejdą gdy będzie nieco cieplej

W kwestii trudnych wyborów.
Ze sponsorowanych suplementów wybrałem poniższe pozycje
T.A.N.T.A.L. EXPLOSIVE PRE WORKOUT - głównym dlatego iż zawiera w składzie bostery tlenku azotu i beta alaninę.
W.I.R. RESTORE & REGENARATOR FORMULA - regeneracja mimo wszystko trochę kuleje i jeśli istnieje sposób by ją wspomóc czemu nie spróbować
W.A.N.A.D. CARBO ACCELERATOR FORMULA - będzie na dłuższe treningi, sama woda wszystkiego nie załatwi, a obijanie się o "ścianę" przyjemne nie jest
W.K.M. EXECUTIONER FORMULA - bo Szanowna Małżonka chciała

Jak widać wszystkiego po trochu. Popróbujemy, ocenimy i liczę na to że zostaniemy przy marce