Jezoo - piętno stalowego kręgu - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Plecy
Dziś od południa boli mnie pecyna ale plecy prawie doszły do siebie i nie mogłem przepuścić ich treningu.

Podciąganie neutral 5/6/7/8
Przyciaganie do brzucha 4 x 10 x 45kg
Ściąganie do karku szeroko 4 x 10 x 35kg

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Klatka
Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki. Przyjdzie jeszcze czas na powrót do formy.

WL 10 x 52/62/72/77kg
Sztangielki na płaskiej 10 x 12/17/22/ 14 x 22
Rozpiętki z gumami 3 x 20

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

U mnie wreszcie wyczekiwana burza

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jawor50

Ekspert

Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345945

Jezoo
Klatka
Dzisiaj nareszcie trening klatki. Na koniec film aby ocenić spadki. Jest gorzej niż myślałem. Nogi najgorsze, jak flaki.

Strach czytać, strach oglądać ,a i po takich tekstach wiem dlaczego nie nadaję się na kulturystę
Ja tam gdzie żle to szukam dobrych stron ---a takie spojrzenie na siebie jak Twoje to już nie wchodzi w grę
Na 100 osób postronnych nikt nie zauważy różnicy np.miesiąc temu a teraz ,a Ty widzisz siebie w "czarnych kolorach"
jak to działa na psychikę ???

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Jawor ja już się nie przejmuję. Narazie mam inne problemy, które są ważniejsze. Jak doprowadzę nogi do porządku to forma wróci. Narazie lekarze nie wiedzą co jest grane a na nodze zrobiła się opuchlizna. Kończę ze spacerami bo jest tylko gorzej. Jeszcze została mi jedna wizyta u ortopedy a potem to już doopa - albo zajadę się, albo będę leżał i pachniał.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12127 Napisanych postów 30540 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130984

Fatalne wieści.
Czekamy na lepsze.
Powodzenia.

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Tricepsy
Dzisiaj trening uważam za udany. Pompa i mięśnie wyczerpane na maksa. Tricepsy jeszcze siłę zachowały.

Wyprosty nachwytem 4 x 12 x 25kg
Francuz łamaną stojąc 4 x 10 x 28kg
Wyprosty sznurem 3 x max x 15kg

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

I jeszcze kilka fajnych piorunów z wczorajszej burzy.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Szacuny 994 Napisanych postów 1662 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 56116

Barki i brzuch
Na dworze trochę chłodniej to i ochota na trening wróciła. Nawet ostatnie serie na barki zrobiłem na maks. powtórzeń.

Podciąganie do brody 5 x 12 x 28kg (15)
Arnoldki 5 x 10 x 17kg (14)
Wznosy kolan do klatki 3 x 20

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat