Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Klata bokiem kozacko Ogólnie widać ogromną poprawę, ładnie to idzie
...
Napisał(a)
Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly
...
Napisał(a)
dmq92Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly
Pamietam jak kiedys jeszcze wrzucales filmiki z treningow to pisalem ze np wioslowanie robisz za duzym ciezarem bo zarzucales go zamiast wioslowac z pelnym czuciem.
Nie wiem jak jest teraz ale to moze byc przyczyna slabszego progresu plecow.
1
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
dmq92Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly
Czemu to tak?Upały czy co?
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Aleksdmq92Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly
Pamietam jak kiedys jeszcze wrzucales filmiki z treningow to pisalem ze np wioslowanie robisz za duzym ciezarem bo zarzucales go zamiast wioslowac z pelnym czuciem.
Nie wiem jak jest teraz ale to moze byc przyczyna slabszego progresu plecow.
Robie idealnie technicznie z glebokim opadem i uwazam ze lepiej szly jak szedl znacznie wiekszy ciezar. Teraz 110x8 wczesniej 140x6 i wtwdy cos szly potem zmienilem i stanely
Acidm nie mam pojecia.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-12 10:05:29
...
Napisał(a)
Ja miałem problem z plecami i robiłem też z czuciem opcje itp jednak na masie mega duże klamoty i stały progres sprawił że mega ruszyły wtedy...i zrobiłem dzięki temu największy progres w życiu tej partii
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Pendleyów próbowałeś? Skoro duży ciężar Ci służy to może to byłby strzał w dziesiątkę.
OnGear
...
Napisał(a)
Tak robilem w okresie kiedy plecy szly.
Na kolejnej masie zmienimy podejscie co do plecow.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-12 10:38:30
Na kolejnej masie zmienimy podejscie co do plecow.
Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-12 10:38:30
...
Napisał(a)
Plegar musi mieć ciężar, we wiosle sztangą, t-bar, racki czy Mc musi być ciężar. A na reszcie typu ściągania szeroko, wąsko można trzymać tempo, mocno dopiąć i ściągać łopatki.
Poprzedni temat
Jaki testosteron na 1 cykl ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Następny temat
Wspomaganie po 40..
Polecane artykuły