...
Napisał(a)
No widzisz tak sie robi a my mamy inny plan. Nie uda sie wtwdy będziemy manipulowac rzecz jasna ze woda zeszla w duzym stopniu ale na bank nie tylko bo nie lecialo nic procz większej ikosci ww co by moglo wode trzymac. Mimo uciecia kcal nabicie bdb a elektrownia na nogach życiowa. ;p teraz tylko sie fatu wyzbyc i będzie bajka. Mam czas, nic mnie nie goni, ale ciecie po 500 kcal też uwazam za sredni pomysl. No chyba ze dochodzi sporo ruchu czy cardio. Ja ogolem mam teraz wydoki neat i krecenie duzej ilosci cardio mija sie z celem bo i tak mam wiecej ruchu niz 80 procent tych co robią 30 min cardio ed.
4
...
Napisał(a)
Troszkę się nie zrozumieliśmy, ja nie powiedziałem że te mocne cięcie jest źle. Tylko, że ciężko zakładać na start że zostaniecie przy takiej ilości kcL czy Cardio bo nie wiemy jak za reagujesz i dlatego napisałem, że się to zwykle na bieżąco robi
...
Napisał(a)
dmq92No widzisz tak sie robi a my mamy inny plan. Nie uda sie wtwdy będziemy manipulowac rzecz jasna ze woda zeszla w duzym stopniu ale na bank nie tylko bo nie lecialo nic procz większej ikosci ww co by moglo wode trzymac. Mimo uciecia kcal nabicie bdb a elektrownia na nogach życiowa. ;p teraz tylko sie fatu wyzbyc i będzie bajka. Mam czas, nic mnie nie goni, ale ciecie po 500 kcal też uwazam za sredni pomysl. No chyba ze dochodzi sporo ruchu czy cardio. Ja ogolem mam teraz wydoki neat i krecenie duzej ilosci cardio mija sie z celem bo i tak mam wiecej ruchu niz 80 procent tych co robią 30 min cardio ed.
Ja dziennie w pracy robię 15tys kroków co daje ok 10km także cardio aż tak dużo nie muszę też kręcić, po za tym węgli też nie mam/miałem mało a fat schodził i nabicie się utrzymywalo. Grunt to nie schodzić zbyt nisko z kal bo wtedy człowiek robi się słabym płaskim nalesnikiem na treningu.
Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-05-01 18:50:55
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Ja rozumiem Grzesiu jest 5 procent szans ze nie bedzie trzeba i jestesmy dobrej mysli . Robert ja mam 15 minimum i to nie spacerkiem
1
...
Napisał(a)
dmq92Ja rozumiem Grzesiu jest 5 procent szans ze nie bedzie trzeba i jestesmy dobrej mysli . Robert ja mam 15 minimum i to nie spacerkiem
Ja w niektórych dniach to 20k robię XD a nie pracuje fizycznie nawet.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Sieeema.
Redukcja idzie ale szalu nie ma z powodu weekendowych baletow swieta, Poznań a teraz ekipa znajomych z DE zjechala i jak zachlalem w piatek tak cala sobote haftowalem i a wieczor dopiero weszlo z 7k kcal z syfu depresyjnie . Waga okolo 102kg i teraz juz powinno stabilnie isc bo z 3 tyg to 2 zmarnowalem nie ma sie co oszukiwac. Tu zdjecie z zeszlego tyg. Postaram sie dzis cos pstryknac. Oatatni trening i zaczynam deload tygodniowy.
Redukcja idzie ale szalu nie ma z powodu weekendowych baletow swieta, Poznań a teraz ekipa znajomych z DE zjechala i jak zachlalem w piatek tak cala sobote haftowalem i a wieczor dopiero weszlo z 7k kcal z syfu depresyjnie . Waga okolo 102kg i teraz juz powinno stabilnie isc bo z 3 tyg to 2 zmarnowalem nie ma sie co oszukiwac. Tu zdjecie z zeszlego tyg. Postaram sie dzis cos pstryknac. Oatatni trening i zaczynam deload tygodniowy.
7
...
Napisał(a)
U mnie to samo 3 dni urodzin pod rząd i kostki już zaczęły robić się duże
1
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
pilnuje :D weź się do roboty :D
2
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Poprzedni temat
Jaki testosteron na 1 cykl ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- ...
- 202
Następny temat
Wspomaganie po 40..
Polecane artykuły