Kaleka zaczyna pakować, cel złapać równowagę: siły, wytrzymałości i ruchu.

Ja cieszę się z każdego progresu!
A Ty od razu chciałbyś dużego progresu! Każdy krok Cię do niego przybliża!

ojan

Ja cieszę się z każdego progresu!
A Ty od razu chciałbyś dużego progresu! Każdy krok Cię do niego przybliża!

Trochę jestem zadowolony, ale tylko trochę. Głównie niezadowoleni tworzą postęp. Zadowoleni nic nie poprawiają.
Kolega rano wpadł to poćwiczyliśmy. Nie wiem, jak będę funkcjonował, bo po wczorajszym byłem padnięty. Pompowanie intuicyjne i intensywne, bo generalnie większość ćwiczeń, szczególnie MC po wczorajszym treningu lepiej byłoby nie ćwiczyć, ale co tam, grunt, że zabawa trwa. Ciężko mi ręce utyrzmać nad klawiaturą. Trening 1 h, objętość treningowa 3500 kg, endorfiny przyjemnie krążą we krwi.

Dzisiaj już daję jakoś radę się ruszać choć nie przemęczam mocno nóg. Zrobiłem 45 minutowy trening równowagi. Męczący, jak dla mnie, ale możliwy do wykonania pomimo, że przez osłabione nogi dobrze mi nie szedł.

Filmu nie obejrzę :(

A u nas nie zablokowali

Tsubame

A u nas nie zablokowali

U mnie też był zablokowany i był taki sam napis. Teraz już jest odblokowany (obejrzę później). Może szło o muzykę?

Widziałem taniec, podskoki, kopanie piłeczki oraz MC.
Kibicowałem podniesieniu ciężarka - walka wygrana!



Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-22 12:06:42

Tak usunąłem utwór i już powinien być dostępny. Z radia muzyka leciała.
Kontynuuje dzisiaj tradycyjnie chodzenie, a wieczorem trening siłowy.

Dosyć mocno poćwiczyłem. Wieczorem intensywnie mięśnie brzucha i sprężyny przez 10 minut. W nocy ćwiczyłem bicepsy, barki oraz trochę plecy. Typowego MC nie zrobiłem świadomie ze względu na ostatnie przejścia z nogami po treningach oraz jutrzejszą wizytę u teściowej mieszkającej na drugim piętrze bez windy. Trzeba będzie wejść i zejść. Czas treningu 1:14 h, objętość treningowa 4100 kg.
Rozgrzewka - druga część robiona na siedząco ze względu na nagrywanie telefonem.



Ostatnia seria tego treningu wiosłowanie z podchwytem.

Wczoraj była wizyta u teściowej i wspinaczka do niej na drugie piętro z dojściem z parkingu do bloku. Trochę dało to nogom popalić, ale jest widoczny postęp w chodzeniu. Oglądałem KSW, dlatego na siedząco ćwiczyłem 5 kg kettlem przez 26 minut czasu aktywnego. Leciały na zmianę barki i bicepsy. Nabiłem objętość treningową 2200 kg. Zawsze coś poćwiczyłem, aby nie zmarnować wieczoru. Dzisiaj już normalny trening na macie.