drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Trening drugi
Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7
2266+28=2294

Ładnie Pan ciśniesz

ojan

Ładnie Pan ciśniesz

A od kiedy my na pan :)
Janek muscle upy robię teraz rzadko ale o ile jest okazja i do tego pogoda to można pocisnac, ogólnie teraz priorytet idzie na siłę w wl i wzrost wagi, dzisiaj wskazała 67 kg.

Jak jesz na masę?

panteon

Jak jesz na masę?

Zwyczajnie tylko więcej i dodatkowo suplementuję kreatynę i beta alaninę w mniejszej ilości żeby nie czuć mrowienia.

Po kreatynie to waga podskoczy, ale siła od tego też idzie?
Monohydrat stosujesz?

panteon

Po kreatynie to waga podskoczy, ale siła od tego też idzie?
Monohydrat stosujesz?

Tak,cały czas mam suplementy z poprzednich konkursow.

To kreatyna dodaje sił, czy zatrzymuje wodę?
Czy jedno i drugie?
Kiedyś mi pisali w spamie że od monohydratu waga nie rośnie.
Jak to jest u Ciebie?
Kumam, że od supla waga nie urośnie i ważne też jest jedzenie i trening i pewnie kilka innych rzeczy..

(uprzedze od razu, ze nie planuje stosowania kreatyny)

panteon

To kreatyna dodaje sił, czy zatrzymuje wodę?
Czy jedno i drugie?
Kiedyś mi pisali w spamie że od monohydratu waga nie rośnie.
Jak to jest u Ciebie?
Kumam, że od supla waga nie urośnie i ważne też jest jedzenie i trening i pewnie kilka innych rzeczy..

(uprzedze od razu, ze nie planuje stosowania kreatyny)

Wiadomo że jestem na dodatnim bilansie kalorycznym, co do działania kreatyny wszystko znajdziesz w necie.
Nie mam szybkich wzrostów wagi i siły, więc nie bardzo czuje jej działanie ale skoro stopniowo rośnie waga i siła plus odpowiedni trening to jednak działa.
Wody pije mało i kreatyny nie wiem ile biorę bo nabieram mała czubata miarkę po treningu razem z białkiem.

Nie czujesz działania ale działa.
Ok