Jezoo - piętno stalowego kręgu - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Jak Ojan zauważył masa jest ale nie tylko mięśniowa. Sporo chyba w dole brzucha siedzi i na dole pleców.
Nie bój siędalszej wycinki, nawet jeśli trochę mięsa spadnie, to to co zostanie, a sporo tego jest, będzie bardziej widoczne.
W końcu kulturysta jesteś a nie trójboista

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

Kabo zobaczę czy będę miał ochotę na dalszą wycinkę. W pracy na chwilę obecną mam wyjątkowo dużo stresowych sytuacji a redukcja pogłębia ten stres i czasami już nie panuje nad sobą bo nerwy puszczają. Odpocznę chwilę i się pomyśli

Szkoda, że nie uda nam się zobaczyć ale jeszcze kiedyś będę w Warszawie więc okazja będzie.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

_Szajba_
Jak Ojan zauważył masa jest ale nie tylko mięśniowa. Sporo chyba w dole brzucha siedzi i na dole pleców.
Nie bój siędalszej wycinki, nawet jeśli trochę mięsa spadnie, to to co zostanie, a sporo tego jest, będzie bardziej widoczne.
W końcu kulturysta jesteś a nie trójboista

Oponka jest ale mniejsza niż kiedykolwiek wcześniej za to nogi otłuszczone bardziej niż zwykle. Może tak jak Kabo pisze siedzi woda pod skórą i psuje image. Trochę boję się wycinek bo o wiele więcej pracy i czasu wkładam w to aby zbudować każdy kilogram masy aby ją teraz tracić na to aby dobrze wyglądać tylko w swoim mieszkaniu.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

Pierwszy dzień z moim idolem z dzieciństwa

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

Tęsknota za pompą wygrała

Znajomi, u których się zatrzymałem mają drążek w futrynie

Zrobiłem:
Podciąganie podchwytem wąsko 1/2/3/4/5/6/7/8
Podciąganie nachwytem szeroko 8/7/6/5/4/3/2/2
Pompki na szerokość barków 3 x 30

Samopoczucie ekstra nawet po takim małym treningu

Jutro może zrobię brzuch i nogi.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13748 Napisanych postów 32200 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143675

Znajomi mają duże drzwi

Formę musisz trzymać na urlopie.
Tak mały ten trening nie był!

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

ojan
Znajomi mają duże drzwi
Formę musisz trzymać na urlopie.
Tak mały ten trening nie był!

80cm ale ledwo się zmieściłem - łokciami oczywiście

Spaceruje bardzo dużo, jem sporo ale systematycznie. Pompa była bardzo przyjemna i mocna. Znajoma stwierdziła, że mam jako facet lepiej niż kobiety bo mogę chodzić bez stanika a cycy mam większe niż co niektóre kobiet - uznałem to za komplement

Dzisiaj zamek Jana Sobieskiego.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

Dzisiaj starczyło czasu i sił na trening nóg i brzucha. Długie spacery dają się we znaki, gdyż czuć że glikogen jest uszczuplony. Przy ostatniej serii przysiadów czułem już ból w czwórkach.

Zrobiłem w seriach łączonych:
Przysiady 5 x 30
Wznosy kolan do klatki na drążku 5 x 20
oraz
Wspięcia na palce 4 x 30

Zdjęcie z Łazienek

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13748 Napisanych postów 32200 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1143675

Ty to masz zdrowie!
Takie interwały przy takiej pogodzie!

...

Jezoo

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1990 Napisanych postów 2334 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 61820

ojan
Ty to masz zdrowie!
Takie interwały przy takiej pogodzie!

Cieszę się nim póki jest

Ostatnio czytałem, że osoby trenujące mają lepszą zdolność do zmian temperatur. Ja szybko aklimatyzuję się do panujących warunków i ani gorąco ani zimno mi nie przeszkadzają.

Nawet, gdy jesteś najlepszy, dla innych jesteś najgorszy.
http://www.sfd.pl/Jezoo__road_to_double_40-t1155357.html
https://www.sfd.pl/Jezoo__piętno_stalowego_kręgu-t1168973.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat