25.03.18 DNT
Miska:
1,2. Udziec jagniecy, ziemniaki,boczniaki, mix kapusta, marchewka, por
3. Nalesniki kasztanowo-kukurydziane, dzem truskawkowy, wisnie, odzywka sojowa
Zmiana czasu i przesuwanie okna zywieniowego wyszlo mi bokiem. Jednak tyle kcal w 7-8h to duzo nawet dla mnie. Po kolacji mnie zemdlilo a w nocy dopiero sie dzialo tak wiec moja przygoda z jelitowymi rewelacjami zdaje sie nie miec konca. Mam nadzieje ze to jednak przypadek i zbieg kilku okolicznosci, bo odebralo mi troche apetyt
Co mi jeszcze przyszlo do glowy to wybierac produkty o mniejszym indeksie sytosci- tylko juz tyle tych kryteriow mam do spelnienia ze ciezkie to sie robi, no a np. w przypadku bialka to nie da sie chyba zrobic zeby bylo mniej syte :P
Rolowanie/rozciaganie: stopy
Kroki: 15383
Bilans tygodnia: treningi silowe 3x, joga 1x, rozciaganie/rolowanie 6/7- brawo ja , kroki 86547, miska 100%
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30