drazekm luźne wpisy i moje filmiki

panteon

Przy kółku ze stójki na lędźwie nie narzekałeś.

No nie to inna plaszczyzna nacisku,ale moze bedzie dobrze.

Po.wczorajszym treningu nogi bola krzyz nie wiec jest ok,dzisiaj chyba zrobie dipy i triceps.

Przycelowałeś w trening z kettlami + drążki na jesień?

Wlasnie jestem na treningu robie dipy z ketlem 28 kg





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-03 15:13:12

Po drugim treningu dipow cos sie zmienilo czuje klate a barki juz nie.
Wczoraj mialbyc jeszcze triceps ale juz nie mialem czasu,tak sobie mysle ze chyba w ogole nie bede robil cwiczen na triceps i biceps w koncu i tak pracuja przy dipach i podciaganiu.





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-04 12:59:23

Musze zmienic kolejnosc treningow bo po dipach nie mam sily w MU





Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-10-04 15:19:59

Masz rację - do MU potrzeba więcej świeżości

Malo czasu mam teraz na trening bo silka czynna w tygodniu od 14.30 a ja musze dojechc 20 km autobusem i chce zdazyc na powrotny o 15.50 takze wychodzi niecala godzinka na sesje ale jakos wyrabiam.Dzisiaj bylo kilka serii MU bez ciezaru i podciaganie szeroki nachwyt do brody z + 20 kg.

Robi wrażenie! Zwłaszcza dipy z 28
MU to wiadomo

Jedziesz 20km na tę siłkę i potem 20km wracasz? Czy jakoś "po drodze do pracy/z pracy" siłkę robisz?

panteon

Robi wrażenie! Zwłaszcza dipy z 28
MU to wiadomo

Jedziesz 20km na tę siłkę i potem 20km wracasz? Czy jakoś "po drodze do pracy/z pracy" siłkę robisz?

Zalezy jaka mam zmiane z dniowki zaraz po pracy mam 20 minut na pieszo,przed popoludniowka to moge tylko w weekend bo jest otwarte od 10 a nocki i wolne specjalnie jezdze ale spoko mam miesieczny.