[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

ładnie to wyglada ale jak Marian ostatnio mi powiedział jak forma h**owa to i dobre światło nie pomoże tak wiec nie ma co zganiać na zły aparat i światło

bokiem łapa i bary ładnie wygladaja, nogi tez mi sie podobaja

redu dopiero odsłoni ile miecha zbudowałeś , tez teraz niedawno zaczałem redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

infernol

Ekspert

Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322772

A redukcja na jakiś konkretny termin czy po prostu tyle ile będzie trzeba?

Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html

Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

rutkow prawda

jednak sam widzisz ze jakosc tych zdjec jest po prostu ch**owa

nie jest to usprawiedliwienie z mojej strony

infernol bez spiny redukujemy

ja nie mam planow startowych czy plazowych, urlopowych:) wszystko jak wyjdzie, tak bedzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470227

Ja też jestem zadowolony z tego co tomek odwalil

bardzo sumienna gość, raporcik profesura pełna że nic nie musiałem szukać w notkach bo wszystko miałem na tacy

teraz spróbujemy zrobić formę życia może nie sceniczna ale z tego co wyjdzie już będzie blisko

potem dalej budujemy

no i jak wspomniane tomek to ma spory zap****** w życiu plus problemy natury osobistej co też może wpłynęło że nie wykorzystaliśmy maxa

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11395 Napisanych postów 72676 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958505

czyli co Tomek, ślubu nie bedzie?

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

nie zanosi sie

a obrączki w szafce jeszcze cieple

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

INFO

obecnie z Marianem na roztrenowniu przeszliśmy na strategię, by co kilka dni wplatać dzień niższych węglowodanów

obecnie jestem na B 350g, W 420g, T 110g, co 2-3 dni dajemy węgle na poziomie 200g

no i odpoczywam sobie

do niedzieli

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

Jak bilans będzie wyglądał ? na 0 na początek ?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12086 Napisanych postów 160548 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234866

dopiero ustalimy, ale znajac zycie poleci gruby minus%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

5 posiłków a posiłki potrenigowe

Następny temat

Redukcja - diet

Polecane artykuły

[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

5 posiłków a posiłki potrenigowe

Redukcja - diet

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO