drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Trening

WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 4x92,5 / 4x90,5 / 4x90

SK -5x45 / 5x55 / 3x5x62,5

No i niestety przyszedł mur pozioma nie udało się jak widać 5x92,5,więc ten sam ciężar pozostaje na następny raz i w zależności jak wtedy wyjdzie będę planował,może znowu potrzebna będzie "cofka " :) ?

Jak ze 3x Ci nie wyjdzie to wtedy cofka.
Bo być może, że po tym zastoju będzie progres.

ojan

Jak ze 3x Ci nie wyjdzie to wtedy cofka.
Bo być może, że po tym zastoju będzie progres.

Zobaczę,może tak zrobię jak piszesz,na razie wychodzi że poprawiłem się o 2,5kg bo zaczynałem od 4x90 a wczoraj poszło 4x92,5kg

Nawet jeśli będzie szło po 2.5kg co dwa miesiące, to do końca przyszłego roku będziesz wyciskał ponad 100kg, a to spory progres jak na doświadczonego wyciskacza.

_Szajba_

Nawet jeśli będzie szło po 2.5kg co dwa miesiące, to do końca przyszłego roku będziesz wyciskał ponad 100kg, a to spory progres jak na doświadczonego wyciskacza.

Niestety nie mam tyle czasu,te 2,5kg poszło w miesiąc a przede mną tylko 3 miesiące bo od kwietnia pewnie będzie konkurs na redukcję więc waga i siła spadnie.

E tam. Przecież te 4-5kg co przybrałeś, to raczej nie mięśnie.. Znaczy - życzę mięśni, ale 5kg mięsa w tak krótkim czasie to raczej nierealne.

Czy nabieranie tłuszczu pomaga w wyciskaniu?
W przesuwaniu mebli pewnie tak, ale w takich zwykłych bojach??

Jedź jak polecają i będzie git

panteon

E tam. Przecież te 4-5kg co przybrałeś, to raczej nie mięśnie.. Znaczy - życzę mięśni, ale 5kg mięsa w tak krótkim czasie to raczej nierealne.

Czy nabieranie tłuszczu pomaga w wyciskaniu?
W przesuwaniu mebli pewnie tak, ale w takich zwykłych bojach??

Jedź jak polecają i będzie git

Oczywiscie ze to tluszcz,woda i moze troche miesni,ale przy wiekszych obwodach ramion tez jest na plus efekt przekladniowy

Dzisiejsza waga 66,5 kg nie wzrosła po świętach ale spadła 0,5 kg

Trening

WL - 5x45 / 5x65 / 5x75 / 5x82 / 5x92,5 / 2x4x92,5 kg

SK -5x45 / 5x55 / 3x5x62,75 kg

Troszkę lepiej niż ostatnio,ale nadal pozostanę w ostatniej serii na 92,5kg,na skośnej w ostatniej dołożyłem 0,25kg :)

"Dzisiejsza waga 66,5 kg nie wzrosła po świętach ale spadła 0,5 kg "

No patrzcie!
A są tacy, którzy nie wierzą, że alkohol wysusza!

ojan

"Dzisiejsza waga 66,5 kg nie wzrosła po świętach ale spadła 0,5 kg "

No patrzcie!
A są tacy, którzy nie wierzą, że alkohol wysusza!

Nie pije.alkoholu.