[BLOG] Joanny - Domatorki się siłują

eeee Lucky! nie znałam tego wynalazku! i jeszcze dla mojej glikemii odpowiedni!
chyba Cię ucałuję

Asia - jak nie wiesz to pytaj


Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-10-19 13:38:00

będę będę

Aha, tylko dodam że ja go stosuję do kawy - standardowo smakuje jak cukier (tylko trochę mniej słodki). A do słodzenia "większych" rzeczy (typu ciasto) kupuję stewię z bazą z erytrolu - ta jest mega słodka więc dużo jej nie trzeba dodawać. Podałabym link do mojego marketu online gdzie są takie rzeczy i parę innych fajnych ale nie wiem czy tu publicznie mogę robić taką reklamę

Też polecam erytrol bo smakowo najbliżej mu do cukry- nie ma posmaku sztuczności. I nie jest pożywką dla bakterii :) Zareklamuję się, że u siebie na blogu robiłam takie zestawienie słodziw różnych z cenami w opisie jest info jeśli jest dobre przy IO :)

no i co ja bym bez Was?
nabędę

to już jak już o zakupach - właśnie kliknęłam dodatkowe 20 kg obciążenia
kto by pomyślał, że taki zakup będzie cieszył jak kupno nowych butów

Dodatkowe obciążenie zawsze się przyda - w końcu forma idzie do przodu i siła też.

Asia no to mnie zmotywowałaś do zakupów. zresztą zawsze motywujesz. ja się muszę jeszcze 2 tyg. wstrzymać bo w rozjazdach będę niedługo. ale jak zapodasz w przyszłym tyg. hip thrusta 20x80 kg to klękajcie narody :)
dźwięk spadającej sztangi milszy niż stukot szpilek o asfalt;)

no ciekawam Padme, czy te 80 pójdzie od razu

19.10- DT
brzuch średnio, ale zaczęłam brać probiotyk i wprowadziłam łyżkę oliwy na czczo - może pomoże?
miskowo dwa dni przebijalam miskę, dziś nie dobiłam

bez zdjęć, bo takie dania nie są wyględne, ale polecam duszoną wątróbkę z kurczaka z jabłkiem, dynią i kalafiorem + pieprz, sól, tymianek i ziele angielskie - fajne połączenie smaków

Trening B MC + góra

1. MC rumuński 3 x 8-10
27(r)/47x10/52x10/54,5x8
27(r)/52x10/52x10/54,5x9

2. Wiosło sztangą 4 x 8-10
27(r)/37x9/37x9/39,5x7 - marniej niż w poprzednim planie, ale niemoc miałam wielką
27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię

3. Power Fly 4 x 8-10
tu było WL 17(r)/24x10/26x10/26x8 - zmiana ilości powtórzeń i nie wiedziałam z jaką zaczynać
zmiana na PF
5/7/7/7/7 - wolę

4. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10
17x9/17x8/17x7
17x10/17x10/17x8

5. odwrotne pompki 3 x 8-10
ok/ok

+ brzuch
ok (spięcia+plank)
ok (plank)

i fotka placów, ja wieeeeem, że otłuszczone, ale coś tam chyba widać





Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-20 10:02:25

plecki zacne

a do problemów z brzuchem nei rpzyczyniają się np płatki owsiane? albo odzywka?