chyba Cię ucałuję
...
Napisał(a)
eeee Lucky! nie znałam tego wynalazku! i jeszcze dla mojej glikemii odpowiedni!
chyba Cię ucałuję
chyba Cię ucałuję
...
Napisał(a)
Asia - jak nie wiesz to pytaj
Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-10-19 13:38:00
Zmieniony przez - LuckyMe w dniu 2016-10-19 13:38:00
...
Napisał(a)
Aha, tylko dodam że ja go stosuję do kawy - standardowo smakuje jak cukier (tylko trochę mniej słodki). A do słodzenia "większych" rzeczy (typu ciasto) kupuję stewię z bazą z erytrolu - ta jest mega słodka więc dużo jej nie trzeba dodawać. Podałabym link do mojego marketu online gdzie są takie rzeczy i parę innych fajnych ale nie wiem czy tu publicznie mogę robić taką reklamę
...
Napisał(a)
Też polecam erytrol bo smakowo najbliżej mu do cukry- nie ma posmaku sztuczności. I nie jest pożywką dla bakterii :) Zareklamuję się, że u siebie na blogu robiłam takie zestawienie słodziw różnych z cenami w opisie jest info jeśli jest dobre przy IO :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
no i co ja bym bez Was?
nabędę
to już jak już o zakupach - właśnie kliknęłam dodatkowe 20 kg obciążenia
kto by pomyślał, że taki zakup będzie cieszył jak kupno nowych butów
nabędę
to już jak już o zakupach - właśnie kliknęłam dodatkowe 20 kg obciążenia
kto by pomyślał, że taki zakup będzie cieszył jak kupno nowych butów
1
...
Napisał(a)
Dodatkowe obciążenie zawsze się przyda - w końcu forma idzie do przodu i siła też.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Asia no to mnie zmotywowałaś do zakupów. zresztą zawsze motywujesz. ja się muszę jeszcze 2 tyg. wstrzymać bo w rozjazdach będę niedługo. ale jak zapodasz w przyszłym tyg. hip thrusta 20x80 kg to klękajcie narody :)
dźwięk spadającej sztangi milszy niż stukot szpilek o asfalt;)
dźwięk spadającej sztangi milszy niż stukot szpilek o asfalt;)
...
Napisał(a)
no ciekawam Padme, czy te 80 pójdzie od razu
19.10- DT
brzuch średnio, ale zaczęłam brać probiotyk i wprowadziłam łyżkę oliwy na czczo - może pomoże?
miskowo dwa dni przebijalam miskę, dziś nie dobiłam
bez zdjęć, bo takie dania nie są wyględne, ale polecam duszoną wątróbkę z kurczaka z jabłkiem, dynią i kalafiorem + pieprz, sól, tymianek i ziele angielskie - fajne połączenie smaków
Trening B MC + góra
1. MC rumuński 3 x 8-10
27(r)/47x10/52x10/54,5x8
27(r)/52x10/52x10/54,5x9
2. Wiosło sztangą 4 x 8-10
27(r)/37x9/37x9/39,5x7 - marniej niż w poprzednim planie, ale niemoc miałam wielką
27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię
3. Power Fly 4 x 8-10
tu było WL 17(r)/24x10/26x10/26x8 - zmiana ilości powtórzeń i nie wiedziałam z jaką zaczynać
zmiana na PF
5/7/7/7/7 - wolę
4. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10
17x9/17x8/17x7
17x10/17x10/17x8
5. odwrotne pompki 3 x 8-10
ok/ok
+ brzuch
ok (spięcia+plank)
ok (plank)
i fotka placów, ja wieeeeem, że otłuszczone, ale coś tam chyba widać
Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-20 10:02:25
19.10- DT
brzuch średnio, ale zaczęłam brać probiotyk i wprowadziłam łyżkę oliwy na czczo - może pomoże?
miskowo dwa dni przebijalam miskę, dziś nie dobiłam
bez zdjęć, bo takie dania nie są wyględne, ale polecam duszoną wątróbkę z kurczaka z jabłkiem, dynią i kalafiorem + pieprz, sól, tymianek i ziele angielskie - fajne połączenie smaków
Trening B MC + góra
1. MC rumuński 3 x 8-10
27(r)/47x10/52x10/54,5x8
27(r)/52x10/52x10/54,5x9
2. Wiosło sztangą 4 x 8-10
27(r)/37x9/37x9/39,5x7 - marniej niż w poprzednim planie, ale niemoc miałam wielką
27(r)/37x10/37x9/37x10/37x10 - zmniejszyłam obciążenie ale dobiłaj 4tą serię
3. Power Fly 4 x 8-10
tu było WL 17(r)/24x10/26x10/26x8 - zmiana ilości powtórzeń i nie wiedziałam z jaką zaczynać
zmiana na PF
5/7/7/7/7 - wolę
4. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 8-10
17x9/17x8/17x7
17x10/17x10/17x8
5. odwrotne pompki 3 x 8-10
ok/ok
+ brzuch
ok (spięcia+plank)
ok (plank)
i fotka placów, ja wieeeeem, że otłuszczone, ale coś tam chyba widać
Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-10-20 10:02:25
2
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
[BLOG] Zuzu88- Domatorki się siłują
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
W pogoni za „kaloryferem"
Polecane artykuły