[SIŁA]Kokos DT just for fun

Owszem bezcenne my to nawet dwa burgery opedzlowalismy Jesli mam polecić to z pasibusa był lepszy - naprawdę super! Pojadłam... Ach tam - najwyżej wskoczę w kat 72 Hahaha
Justyna, next tajmem musimy zsynchronizować "bycie na city"
Żeby nie było, ze tylko pyffko i żarcie na mieście - gotujemy czasem w domku porcja mięsa dla koksa na kilka dni + faza pierwsza ładowania pojemników na jutro. Fit omlety z kffiatkami z owoców zostawiam dla "majtkowych" Ja wole pospać a zjeść jajo... Co z tego, ze gotowane dzis




Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-08-28 21:46:25

Kurcze a ja piwa nie piłam, za to tajskie zarelko plus lody jadłam i tak słyszałam że coś się dzieje na Narodowym bo głośno było ale nie wiedziałam że to to.... Kurcze takie wydarzenie pod nosem mnie ominęło :/ Ale wychodzi a to ze wszyszkie w podobnym czasie zaliczylysmy Food Tracki :)

29.08.2016 DNT, jedynie spacer
30.08.2016 Ławcia
1) WL
10x 20, 8x 30, 6x 35, 4x4x 40, 3x3x 2,5, 2x2x 45
2) WL na skosie ujemnym
10x 40, 10x 45, 8x 50
3) WL wąsko
4x8-6x 30-37,5
+ ściąganie V do klaty/brzucha
+ przyciąganie w siadzie
+ tric na wyciągu ze sznurkiem
+ pull face

Czasu mało a jak juz mam chwilę to oglądam MŚ w TS Subjuniorów i Juniorów w Szczyrku. Co ta młodzież wyprawia z ciężarami, niewiarygodne

SIŁA!!!

Piotrek Pawyza mówił mi, że o ile kiedyś 100 na ławce to był jakiś cel długoterminowy, to teraz przychodzą chłopaki z ulicy i sru, stówa raz dwa..kurczaki jakieś inne? :)

Tak sobie myśle, ze wszystko zależy od predyspozycji i treningu. Inaczej ćwiczy i inne cele stawia sobie kulturysta a inne trojboista a jeszcze inne przeciętny ćwiczący na siłce.
Fakt faktem ze z każdym kolejnym rokiem coraz młodsze roczniki robią coraz lepsze wyniki Nie chciałabym tu siać teorii spiskowych, ze koks... Ale bez wątpienia bardziej powszechny dostęp do odzywek i supli robi swoje.
Ja staram nie oglądać sie na innych, stawiać sobie cele na miarę swoich mozliwosci I swoich ograniczeń. Coraz wyższe wyniki, kolejne rekordy Polski, Europy, Świata owszem robią na mnie wrażenie ale jakby nie gonie za takimi wynikami... Gonie za swoimi zyciowkami, które poprawiam w swoim tempie. Każdy dolozony kg mnie cieszy

31.08.2016 siady
10x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5, 4x 77,5 3x3x 85, 2x2x 90 poki co ok. ale siady to poprostu ciężka, chciałoby sie rzec rzemieślnicza, robota
+ uginanie leżac
+ suwnica
+ brzuch

SIŁA!!!

Kokosik

Gonie za swoimi zyciowkami, które poprawiam w swoim tempie. Każdy dolozony kg mnie cieszy

O to to Lepiej bym tego nie wyraził a to takie proste.

01.09.2016 no i mamy wrzesień... Czas leci tak bardzo szybko... Ech... DNT - jedynie spacer i sauna.
02.09.2016 ciagi
MC sumo: 10x50, 6x 70, 4x 85, 4x 97,5 3x3x 105, 2x2x 110 + dociagania 2x 120, 2x 122,5
+ HT do 120kg - na tym ciężarze 3 serie po 8-6 powtórzeń
+ wiosło sztangielka - poszło 30kg na kilka ruchów
+ ściąganie drążka wyciągu gornego szeroko do klaty
+ bic... Bardzo lajtowo... Dalej mnie cos boli i musze uważać w ćwiczeniach izolowanych na bica
+ brzuch

SIŁA!!!

03.09.2016 DNT ale na sportowo Dzień Sportu Złom wypożyczony z koksowni i "przewietrzony" na świezym powietrzu. Fajnie było, wesoło było

04.09.2016 DNT, jedynie spacer ok. 10km
05.09.2016 Siady
10x 20, 6x 40, 4x 55, 4x 67,5 2x 77,5, 2x 85, 2x 90, 2x2x 95 zmniejszam od tego tygodnia objętość; 95 dobrze weszło
+ suwnica pionowa
+ uginanie nóg leżac
+ Ławka rzymska - Wznosy z opadu
+ brzuch

SIŁA!!!

Siła! (Twoja)