TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Danny trening cykliczyn ma to do siebie ze po kazdym cylklu nastepuje okres regeneracji. Jest on po to zeby potem nie wysiasc w polowie nastepnego i nie doprowadzic do przetrenowania organizmu. Tak ze dobrze Ci radze zrob sobie minimum tydzien przerwy albo lekkiego treningu, najlepiej ACT.

No masz racje dam sobie na luz zrobie sobie lekki ACT. Zrobie tydzien regenercaji cyklu 3.

Dzieki za odpowiedzi..

Pozdro.

CYKL VI ZAŁOŻENIA:

UWAGA- KLIKNIJ OBRAZEK, BY ZOBACZYĆ JEGO POWIEKSZENIE !!!


JUTRO KONKRETNE PROGRAMY TRENINGOWE I....DO ATAKU

ale na nim nie da się kliknąc... Michail odpowiedz mi prosze ... to co wcześniej pisałem

to teraz gestośc?myślełem ze bedzie masa jeszcze
czyli jak gestosc to jak z dieta?beda nowe wytyczne?
lap soga duchowego
pozdrawiam

Widać już nie zmniejsza fotek

A o co pytałeś?

Młody. Masę, to już sobie zrobiliście pewnie ??

Wiec szkoda czasu- tylko gęstość.

Najważniejszym długofalowym celem kulturystyki powinno być zbudowanie gęstych i proporcjonalnie rozmieszczonych mięśni. Tacy mistrzowie kulturystyki, jak np.Frank Zane lub Lee Labrada nie mają wcale potężnych sylwetek, ale za to prezentują gęste i bardzo proporcjonalnie rozwienięte mięśnie i wygrywają największe konkursy.
CO TO ZNACZY, ŻE MIĘŚNIE SĄ GĘSTE?
Wtedy, gdy są ostro zarysowane, proporcjonalne w kształcie, pozbawione podskórnej tkanki tłuszczowej i wody. Taka jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu.

opłaca się brać kretke w tym cyklu ? Bo niewiem , zależy mi jeszcze troche na masie i poprawieniu klaki . Podczas robienia gęstości jest szansa na przytycie kilku kilo ?

1.kretka i tka i nie- zależnie od stopnia otłuszczenia.
2.Gęśtość jednocześnie redukuje tłuszczyk, jak i zwiększa masę (wiem, że to brzmi, jak cudowny środek, ale tak jest- przy zachowaniu diety i założeń treningu), tak więc możesz złapać wage.

a diete bedziemy zmieniac?

pozdrawiam