drazekm luźne wpisy i moje filmiki

ojan

Ale tak naprawdę nie da się wyizolować pracy mięśni barku.
Zawsze włączają się inne mięśnie pleców.
Duży ciężar zwiększa pracę wszystkich mięśni..

Zgadza się i nie żebym się czepiał,ale wtedy nie piszmy że robimy na tył barków łącznym ciężarem przekraczającym masę połowy naszego ciała tylko ćwiczymy na plecy i obręcz barkową łącznie,ot takie ćwiczenie z treningu FBW angażujące całe ciało bo też proste grzbietu i tricepsy.

drazekm - tutaj te ćwiczenie robi mistrzyni i ciężar łączny ma chyba większy niż połowa wagi jej ciała:

ojan

drazekm - tutaj te ćwiczenie robi mistrzyni i ciężar łączny ma chyba większy niż połowa wagi jej ciała:

Widziałem przed chwilą,Janek i co z tego że mistrzyni ?,to nie zmienia mojego zdania.
Widziałem wiele filmów z ćwiczeniami wykonywanymi przez mistrzów i nie zawsze technika ich wykonywania i ciężar w nich dźwigany może być wzorem dla innych.
Z kolegą czyli właścicielem siłowni w której ćwiczę często dajemy wskazówki co do techniki wykonywania ćwiczeń i ciężaru,różnie jest z wykonaniem naszych wskazówek niektórzy posłuchają i zrozumieją,inni na następnym treningu zapominają ale najciekawsi są tacy co wiedzą swoje a później robią kursy na instruktora i przychodzą i dają wskazówki innym dokładnie te same co wcześniej my im mówiliśmy zanim wydali kasę na kursy :)
No niestety przecież nie będą cieniasów słuchać,a jak im powiedział mistrz na kursie (tto samo co my wcześniej) to jest najważniejsza,oczywista i nie podważalna prawda ,to teraz wszystkie rozumy pozjadali :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-23 18:04:25

Wczoraj przed pracą muscle ups na drążku drabinka do 11,ćwiczył też koleś w słuchawkach więc mu nie przeszkadzałem ale za to on pod koniec mojego treningu nie wytrzymał i pyta "ziomek jak długo trzeba ćwiczyć aby to robić ?" a ja mu na to,nie wiem bo robię to z przerwami od przeszło 30 lat :),on na to " nie mam więcej pytań" :)

Wczoraj robiłem dipy na drążku byłem mile zaskoczony pracą mięśni klatki piersiowej,może z kilka razy robiłem to ćwiczenie w życiu i dopiero teraz odkryłem że można klatkę zrobić bez sztangi i pompek na ziemi :)

No cóż!
Człowiek uczy się całe życie.
Będziesz miał klatę jak Arnold!
(Pewnie zjadłeś trochę więcej i masz taki efekt)

Tylko teraz mam dylemat co zrobić dziś na drążkach ?,po środzie od muscle upów czuję jeszcze odciski na dłoniach po wczorajszych bar dipach :) klatkę,ale może coś zdążę wymyślić do godz.12 :)

Arnold chwalił sobie dipy, ale raczej jako dodatkowe ćwiczenie - klatę zrobił z ciężarami, a dipami może nieco podrasował.

drazekm

Tylko teraz mam dylemat co zrobić dziś na drążkach ?,po środzie od muscle upów czuję jeszcze odciski na dłoniach po wczorajszych bar dipach :) klatkę,ale może coś zdążę wymyślić do godz.12 :)

No i nic nie wymyslilem robilem wszystkiego po trochu :)

Ty każdego dnia musisz coś robić?