Paula- mama wraca do formy str. 182

...

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Dziękuję. Pierwszy raz mi tak ruszyło z kopa porządnie :D

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

strumyk

Ekspert

Szacuny 535 Napisanych postów 2432 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 151648

moze cialo ewentualnie "fat" zrozumialo, ze Ci jednak zalezy, aby na TEN dzien i zaczelo wspolpracowac

Powoli ...
teraz: http://www.sfd.pl/DPMT__Dag__przebudowa_v.2-t1159467.html
kiedyś: http://www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Mam nadzieję, że to nie stres. Zawsze w stresowych okresach chudłam. Wolałabym, żeby to był jednak efekt trafionego rozkładu i ciężkiej pracy :P

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

no te spadki to takie niezle bym powiedziala

zobaczymy co bedzie w kolejnych pomiarach, oby tak sie utrzymalo.

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Jak na razie tendencja jest dół, trochę w górę, dół. Wiec nawet jak pójdzie ciut w górę to płakać nie będę bo jakoś dziwnie sporo spadło w tym tygodniu.

Bziu a dlaczego pytałaś o rozłożenie posiłków rano przy treningu?

Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-03 08:50:56

...

Carmen2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 393 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 48771

Ladnie idzie Paula, juz czekam na foty porownawcze + jakas sesja zdjeciowa nawet w ciuchach zeby nacieszyc oczy po zakonczonej redukcji

http://www.sfd.pl/DT_Carmen-t1056847.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2430 Napisanych postów 12124 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 591142

Carmen sama jestem ciekawa porównania :P Na pewno wrzucę podsumowanie.

03.07 DNT

Aktywność: Brak
Miska: Ok, wg założeń 1600 150/65/100
Grzeszki: Brak
Brzuch: ok
Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, , Byrn4all

Śniadanie: Twaróg z ogórkiem i szczypiorkiem, łosoś marynowany w cytrynie, jajka na miękko
Przekąska: Koktajl malinowy z białkiem
Obiad: Stek wołowy, puree z koperkiem, mizeria
Kolacja: omlet kokosowy ze śliwkami

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683020

No patrząc po minusach to się zrobiła konkretna redukcja. Tylko nie zniknij zupełnie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 2487 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 327948

Paula super

az mnie ciekawosc zzera co sie jeszcze wydarzy przez te 3 tygodnie!

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4318 Napisanych postów 18005 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 282956

paula.cw
Jak na razie tendencja jest dół, trochę w górę, dół. Wiec nawet jak pójdzie ciut w górę to płakać nie będę bo jakoś dziwnie sporo spadło w tym tygodniu.

Bziu a dlaczego pytałaś o rozłożenie posiłków rano przy treningu?

Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-07-03 08:50:56

bo sam banan to raczej malo

Poza ttm ciekawila mnie ilosc tluszczu w posilku potreningowym
Tam dalwalabym do max 10g

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat