clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya

Dawj, dawaj :)

Ja tak motywuje clowna :D Skromny glupi hastian cos popapla a później glupio bo nie wrzuca. No panowie nie dojrzalem.do tego. To nie w moim stylu. Na fb nigdy fotki Z trenu nie wrzucilem.. tyle lat :p A co do clowna zeby bez spamu bylo. Jak z twoją miską ?




Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-04-29 00:26:04

Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-04-29 00:27:13

Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-04-29 00:27:35

Z miską jest tragedia. Jedynie przed i po treningu pierś z ryżem, a w ciągu dnia to lepiej nie mówić.

Posiłki okołotreningowe są najważniejsze!

I to jest clou programu. Pilnuj miski. Warzywa owoce bez zamulania organizmu. Dodaj owsianke bo to jeden z najlpszych posilkow pod względem wegli. No i pilnuj kcal, nie z tabelka ale zdrowo rozsądkowo. Odżywianie yo na prawde połowa sukcesu







Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2016-04-29 13:53:56

Dodaj jajecznice na śniadanie + posiłki około treningowe i już Masz jakąś tam dietę.

No fajnie fajnie. Wstaję o 5 rano, kończę pracę zazwyczaj pomiędzy 17-20. Często bywa, że nie mam czasu zjeść tego co mi ukochana żona przygotuje. Ja wiem, że micha to połowa sukcesu. Teraz mam taki okres, że choćbym się ze**ał to nie ma szans aby jej pilnować

Niezły hard core....

Jak na taki kierat (bo fizycznie zasuwasz z tego co kojarzę) to wyniki eleganckie i szacun za to że Ci się chce ćwiczyć 90min..

Trochę z tym "fanie fajnie" zabrzmiało arogancko. Nie to było moim celem. Dzięki że zaglądacie i dzięki za rady
panteon ratuje mnie to, że lubię wysiłek fizyczny. Dzisiaj akurat jestem tak wymęczony, że o treningu nie myślę. W robocie od 7 rado do 20.30. Krzywdę bym sobie zrobił ćwicząc chyba.


Zmieniony przez - clown w dniu 2016-04-29 21:23:14

Mimo wszystko aż dziw, że znajdujesz jeszcze czas na trening bo przecież Lafay na Twoim obecnym poziomie zajmuje godzinę z dużym hakiem.