[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Muszę spisać co chcę przebadać, tutaj jest link do oferty badań :
http://www.bcm.bielsko.pl/uploads/download/cennik2015.pdf

Które warto przebadać ? Ja bym to widział tak:

Morfologia
Leukocyty
gospodarka lipidowa
Cholesterol hdl,ldl, całkowity
Alat, Aspat
Sód, magnez, wapń,żelazo
Triglicerydy
FT3, FT 4
Prolatyna
Estraidol
Testosteron Wolny
Kortyzol

I które badanie pokaże mi poziom hormonu wzrostu ? Bo nie umiem znaleźć




Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-04-17 10:01:27

Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-04-17 10:01:59

Data 18.04.2016 - DT – High Carb

Dzień zaliczony !
Doszła paka z suplami na redu, także miły akcent po treningu. Nie moge sie doczekać pierwszej porcji conquera - skład kozak tak mi się wydaje. No o CHYBA gratis mk dostałem, bo nie zamawiałem, być może przez pomyłkę dorzucił, okaże się jak mi na wiadomość odpisze.


Dzisiaj na treningu pompa kozak, musze popracować nad ściąganiem linek na bramie.
Martwy i wiosło jakos za lekko poszło, zdecydowanie muszę dołożyć obciążenia.

Co najlepsze, biegłem dzisiaj po schodach iii skręciłem sobie kostkę chyba Na treningu nie bolała, ale teraz noga napuchniętak jak diabli i przy każdym ruchu boli... oby do środy przeszło bo nogi czekają.




Czas treningu : 70min + rozgrzewka

Klata + plecy

Wyciskanie sztangi leżąc 4 x 5 60/62/64
Wyciskanie hantli skos + 4 x 8 14/16x10/18
Rozpiętki 3 x 10 8/9/10
Rozpiętki na bramie 1 x 40 5/6/7

Martwy ciąg 4 x 5 75/77/80
Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8 40/42/45
Przyciąganie drążka do brzucha 3 x 10 45/45/50
Ściąganie drążka szeroko 1 x 40 3szt/4szt/4szt





Okno żywieniowe : 14-22






Suplementacja :

Do posiłku pierwszego :
Witaminy 2tab
Witamina D3 2000 UI

Przed Treningiem:
Tyrozyna ~1,5g
AMP 250mg
Kofeina 250mg
Pure Power v2 1 porcja

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Po treningu :
Tauryna ~4g
EAA 10g
Kreatyna 5g

Do ostatniego posiłku :
ZMA 3tab
Omega 3 2tab
MK-677 30mg


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-04-18 20:00:14

ładna bateryjka spalaczy

kuba_n - w tym roku nie odpuszczę, będzie krata
Mam ogólnie problem z okolicami pępka i udami, zawsze tam sporo fatu siedzi. Może joha to poprawi, ale ona poleci i tak na ostanie 4-5tyg redu.

Jak ten Slim Extreme?
Polecali mi, ale czekam twardo na Blue Magic (WXN polecali oczywiście )

dideek sam jeszcze nie wiem
blue magic podobno kosa, ale mam yohe solo także też da rady. Za 3tyg ruszy redukcja to będę dawał relacje na żywo co i jak

blue magic mialem okazje testowac - bomba
tylko jak z dawką przesadzisz to jestes trening w plecy, bo moc zero, zmuła
..ale jak dawka dobra to łooooooooo Panie

ten slim patrzac po skladzie znacznie gorszy

Zgadza się, ale zalezało mi żeby johy nie było w składzie + amp i będzie ogień
Tylko że redu zaczynam dopiero po maturach, nie chce kombinować w tym okresie bo sam wiesz jak jest. Ustny polski to bedzie rzeźnia

Taa
bede wtedy na LC

Może to i lepiej
Ja wejdę powiem dzień dobry - do widzenia i tyle będzie z mojej matury coś czuję.
Powiedz mi jak można prowadzić dłuższy monolog na temat o którym się nic nie wiem, masz jakąś koncepcję na to ? Bo tematyka będzie różna