[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

rozważałem taką opcję
przy redukcji i tak progresu w ciężarowego, czy w masie mięśniowej się nie ma co spodziewać
..tylko - jak będę zajechany max, to zrobię pewnie g****, nie trening i po chwili wyjdę
a jak plan - to plan trzeba wykonać

Dideek, co ty pyerdenczysz??!! To mit, ze na redu nie mozna rekordow w obciazeniach bic! Ale wymowka zawsze dobra nie slyszales o tym, ze trening na masie, jak i na redu, moze byc taki sam? Ze obciazenie tez moze buc takie samo? Sila nie spada z dnia na dzien, nie przesadzaj. Wez sie chlopie w koncu do porzadnego trenowania.

Co ma jedno do drugiego ?
Pomijając już to, że tak na prawdę to masz takie samo podejście jak ja ; o
[jeżeli chodzi Ci o to, żeby trenować jednym planem]

Kręgosłup zaczyna chyba współpracę. Dziś też potyrane, ból trzyma się wczorajszy, nie zwiększył się.
Zobaczymy co będzie w jutro [DNT] i w piątek.
A w przyszły czwartek do fizjo.
Trening znów na spontanie.

Superserie:
-5x wiosłowanie sztangą + pompki
-5x snatch + unoszenie ramion z hantlami na boki
-3x uginanie ramion z hantlami z supinacją + prostowanie z linką wyciągu górnego
-3x uginanie ze sztangą + francuz siedząc kettlem oburącz
oraz
8x
-20s Swing 16kg
-20s Burpees
-20s Rest

Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Wit. D – 1000iu [idzie od kilku dni, zapomniałem dopisać]







Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-03-30 19:24:19

ja bym zluzował do wizyty u lekarza

po lekarzach się przestałem szwędać, szkoda słów na nich
fizjo tylko
ogólnie to i tak jest lepiej, niż np. dwa miesiące temu

Winner
-lidl zamkniety [a by poszły peanuty]
-w auchan jednak nie wzialem Milka Cashew & Carmel

dideek

Winner
-lidl zamkniety [a by poszły peanuty]
-w auchan jednak nie wzialem Milka Cashew & Carmel

do trzech razy sztuka.


joke

cóż za piękna nazwa dziennika
..taka prawdziwa

powinno byc '101 ways to cheat'

1001 bardziej