Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 538 Napisanych postów 1749 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 662886

Ja myślę, że to po prostu była pompa

Mi się mega szybko na ławeczce pompuje prostownik i trzyma jeszcze kilkanaście sekund po skończeniu ćwiczenia.

Night: strona 133, pierwszy filmik, od 3 minuty

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-02-23 09:42:26

Mój Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Tygrysekk_/_Dziennik__The_best_what,_can_do-t1024605.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

Być może. Ale warto się temu przyjrzeć na kolejnych treningach. jak pompa - to ok. Jak nie pompa - to już problem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Hej Night, jak mąż już wspomniał filmik jest na str. 133 tak od 3 min

Myślę, że faktycznie prostownik się odezwał, bo po paru sekundach po skończeniu wznosów przestało boleć. Ale zerknij na filmik jak to wygląda.

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-23 10:04:27

Moje dzienniki treningowe:
http://www.sfd.pl/[DT]_Fit_Małżeństwo_Nikki_&_Tygrysekk-t1159273.html
http://www.sfd.pl/Nikki__spełnienie_marzenia-t921002.html
http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka/Nikki-t1050251.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

Technika ok

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

Super

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-23 11:33:55

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787694

Nikki Ty tam nie masz z czego ciąć na tym brzuchu jest bardzo ładnie

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

altagela

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 49 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5352

Podgladam i podziwiam :) Tak trening jak i wyglad. Super miec tyle wspacia od doswiadczonych osob.

...

Nikki

Ekspert

Szacuny 702 Napisanych postów 2315 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 481540

WTOREK 23/02/2016 DNT

Rion na to moje zdjęcie to chyba patrzyłeś przez "różowe" okulary albo z pewnej dalekiej odległości

Bo ja tam widzę boczki lekko wylewające się na spodnie i nie jest to mój brzuszek jaki miałam w zeszłym roku

Altagela - dzięki za miłe słowa

Miska:
suplementy: wit. C, magnez, gaba
napoje: kawa, woda, pokrzywa, herbata czerwona

Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-02-23 21:56:30

...

Ghorta

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23218 Napisanych postów 11654 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 361956

rion10
Nikki Ty tam nie masz z czego ciąć na tym brzuchu jest bardzo ładnie

Dobrze prawi, polać mu (może być białko na mleku

). Na fotce sylwetka super i do redukowania nie ma tam nic.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6785 Napisanych postów 36465 Wiek 47 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 683015

ja tam też nie widzę, żeby się coś wylewało - ale też wiem, że kobiety są strasznie uparte, więc się nie będę kłócił

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nabial

Następny temat

Pomocy! Wyglądam coraz gorzej

Polecane artykuły

Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92

Ladies SFD

Nabial

Pomocy! Wyglądam coraz gorzej

Dlaczego tłuszcz gromadzi się na brzuchu? Jak się go pozbyć?

Jak nabrać motywacji i pokonać niechęć do treningów?

Herbata z liści malin - korzyści i skutki uboczne dla kobiet

Jak pokochać siebie? Poznaj 12 prostych kroków