kabo9
albo będzie wstawiał co trening 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
...
Napisał(a)
tatuncio
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
Gwidi teraz przez 6 miesięcy tatuncio nic nie wstawi
Nie ma takiej opcji ;)
Dziękuję Wszystkim za uwagi !!!
Wason - kilka elementów wprowadzę natychmiast! Reszta może już nie być taka prosta, ale co tam, jedziemy dalej!
Bardzo się cieszę i liczę na dalsze uwagi ! Przecież dobrze jest jak Ktoś inny, nie da się ukryć bardziej doświadczony ode mnie, podpowie co zmienić aby robić jakieś ćwiczenie bardziej bezpiecznie czy efektywnie
Jeszcze raz dzięki za komentarze !!!
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1375
Napisanych postów
3285
Wiek
44 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28439
16 – 02 – 16 Wtorek
7.30 100g kaszy jaglanej + 30g WHEY C-6 + rodzynki + orzechy
10.30 100g płatków owsianych +orzechy + rodzynki + 4 jajka
14.00 80g makaronu + 200g kurczaka z bambusem
18.00 100g ryżu + 200g kurczaka z bambusem
21.55 bakłażan z mięsem mielonym
Cardio
Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin
Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin
Po Cardio: CREASTERON
Dziś dzieciom troszkę lepiej, zmiana leków zaordynowana przez Żonkę.
A ja cardio wieczorem brzuszkiem na ab-shaper.
Gdyby nie bark zrobiłbym może klatkę. Czuję, że siła przyrasta po CREASTERONIE, no ale niestety nie mogę wyciągnąć wszystkich jego dobrodziejstw.
A poniżej obecna forma.
7.30 100g kaszy jaglanej + 30g WHEY C-6 + rodzynki + orzechy
10.30 100g płatków owsianych +orzechy + rodzynki + 4 jajka
14.00 80g makaronu + 200g kurczaka z bambusem
18.00 100g ryżu + 200g kurczaka z bambusem
21.55 bakłażan z mięsem mielonym
Cardio
Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin
Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin
Po Cardio: CREASTERON
Dziś dzieciom troszkę lepiej, zmiana leków zaordynowana przez Żonkę.
A ja cardio wieczorem brzuszkiem na ab-shaper.
Gdyby nie bark zrobiłbym może klatkę. Czuję, że siła przyrasta po CREASTERONIE, no ale niestety nie mogę wyciągnąć wszystkich jego dobrodziejstw.
A poniżej obecna forma.
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przez reklamy na polsacie 2 telewizory poszly przez okno ,ale przez te twoje hi teci do znudzenia w kazdym poscie......... monitora nie wyj**ie;( ,ale tym razem zmienie kanał
Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-16 23:35:24
Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2016-02-16 23:35:24
...
Napisał(a)
Gwid
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
tate ty w perspektywie chcesz kiedyś startować? bo pozujesz już w pozach, jak byś chciał nam coś powiedzieć?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12151
Napisanych postów
30570
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131238
Trochę Cię podlało.
Najszersze przodem b.dobre., reszta zdjęć nieregulaminowa.
W tym roku możesz startować w klasyku w Warszawie na MPJiW.
Zdjęcia z fleszem słabo oddają poziom umięśnienia!
Najszersze przodem b.dobre., reszta zdjęć nieregulaminowa.
W tym roku możesz startować w klasyku w Warszawie na MPJiW.
Zdjęcia z fleszem słabo oddają poziom umięśnienia!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
285
Napisanych postów
7707
Wiek
41 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
118772
ojanTrochę Cię podlało.
Najszersze przodem b.dobre., reszta zdjęć nieregulaminowa.
W tym roku możesz startować w klasyku w Warszawie na MPJiW.
Zdjęcia z fleszem słabo oddają poziom umięśnienia!
nie za wcześnie?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12151
Napisanych postów
30570
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131238
Rzeczywiście za wcześnie na weteranów (zasugerowałem się tytułem dziennika).
Ale kabo też długo się przygotowuje (zresztą mi też zajęło to kilka lat od pomysłu do startu).
Ale kabo też długo się przygotowuje (zresztą mi też zajęło to kilka lat od pomysłu do startu).
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ciekawe co Pani małżonka na suple mówi - tak serio? 
Jest jakaś selekcja?
Jest jakaś selekcja?PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
kuba_n
Ekspert
Szacuny
239
Napisanych postów
9129
Wiek
46 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
130480
góra jeszcze jako tako, ale nogi cieniutko - musisz na nie zwrócić mocniejszą uwagę
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
Poprzedni temat
Pomoc w ulozeniu planu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- ...
- 241
-
Następny temat
32-latek średniozaawansowany, na redukcji
