Zaczynałem od planów Knife'a z Body Factory, te takie fbw pod sporty walki. Bardzo duży progres odnotowałem na 5/3/1 Jima Wendlera, doszedłem do ciężaru 190kg po 2 latach różnych kombinacji 5/3/1. W tym czasie też doszło mi 7kg masy jakoś, niestety nie w 100% idealnej jakośći :D jednak z 93kg ustabilizowało mi się na około 100kg. Teraz robiłem peak program TSA Intermediate
http://thestrengthathlete.com/freebies/
w międzyczasie zdarzało mi się robić czasami Grappler by się porzygał Wodyna czy jakieś tam plany na masę, z dużą objętością.
http://thestrengthathlete.com/freebies/
w międzyczasie zdarzało mi się robić czasami Grappler by się porzygał Wodyna czy jakieś tam plany na masę, z dużą objętością.

