Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-12 20:02:57
...
Napisał(a)
fajną przemiane widac przez te pare lat zrobiłes naprawde niesiemski progres
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-12 20:02:57
Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-12-12 20:02:57
...
Napisał(a)
Wymiarami waga itp w ogole a w ogole sie nie przejmuj;) zawody mi tonkonretnie uswiadomily ze nie ma co sie tym przejmowac;) kulturystyka to optyka czy jakby to nazwac i liczy sie forma ktora ty bedziesz mial zayebista;)
3
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Siemanko, dzien dobry
Wczoraj wjechal trening ramion tajna metoda spowodowala mega hiper ultra pompe myslalem ze mi armsy eksploduja
Tak patrze w lustro i cos za duze mi sie wydawaly to mysle ''a zmierze sobie''
No i dziwne sprawy z ta redukcja, waga 103.5kg - bez pompy czuje sie i wygladam jak FLAK, ale na silce jak sie spompuje to wymiary [ramion] te same co byly na pompie bedac u szczytu masy o co to chodzi nie mam pojecia, ale sie mi to podoba nawet
Przed i po treningu silowym:
AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g
Pozniej aero 35min rowerek i nastepnie:
AllNutrition Isolate Protein 50g z woda
Tak to wygladalo:
No i taki jakis triceps - na zywo jakies tam zylki mini na nim powoli wychodza, na focie to sie gubi calkiem
Marian - to sie okaze jeszcze zobaczymy co to wyjdzie z tego wszystkiego
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:01:12
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:02:02
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:03:15
Wczoraj wjechal trening ramion tajna metoda spowodowala mega hiper ultra pompe myslalem ze mi armsy eksploduja
Tak patrze w lustro i cos za duze mi sie wydawaly to mysle ''a zmierze sobie''
No i dziwne sprawy z ta redukcja, waga 103.5kg - bez pompy czuje sie i wygladam jak FLAK, ale na silce jak sie spompuje to wymiary [ramion] te same co byly na pompie bedac u szczytu masy o co to chodzi nie mam pojecia, ale sie mi to podoba nawet
Przed i po treningu silowym:
AllNutrition BCAA MAX Support 25g + AllNutrition Creatine MuscleMax 10g + AllNutrition Taurine Body Support 10g
Pozniej aero 35min rowerek i nastepnie:
AllNutrition Isolate Protein 50g z woda
Tak to wygladalo:
No i taki jakis triceps - na zywo jakies tam zylki mini na nim powoli wychodza, na focie to sie gubi calkiem
MARIAN 17Wymiarami waga itp w ogole a w ogole sie nie przejmuj;) zawody mi tonkonretnie uswiadomily ze nie ma co sie tym przejmowac;) kulturystyka to optyka czy jakby to nazwac i liczy sie forma ktora ty bedziesz mial zayebista;)
Marian - to sie okaze jeszcze zobaczymy co to wyjdzie z tego wszystkiego
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:01:12
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:02:02
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:03:15
...
Napisał(a)
przedramie ładnie wyżylone :) , łapy spompowałeś odpowiednio.
Każdy na redu się czuje jak flak , no prawie .
Każdy na redu się czuje jak flak , no prawie .
1
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Skora gruba jeszcze to i slabo te zyly widac .
Nooo strasznie nieprzyjemne uczucie - ta flakowatosc redukcyjna jak kapec czlowiek az chce sie isc na silke pompowac muskle zeby jakos wygladaly chociaz przez chwile podczas treningu
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:05:55
Nooo strasznie nieprzyjemne uczucie - ta flakowatosc redukcyjna jak kapec czlowiek az chce sie isc na silke pompowac muskle zeby jakos wygladaly chociaz przez chwile podczas treningu
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-12-13 14:05:55
...
Napisał(a)
Grubo widze woda ladnie schodzi, poliki juz nie spompowane Bez pompy bedzie z 47 ?
1
Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
...
Napisał(a)
no bez pompy tak jak mowisz, kolo 47 siedzi - nie znam sie ale zalezy o jakiej porze dnia sie zmierzy itd
grubo to jest u Ciebie
woda - dokladnie, cos tam schodzi powoli. opornie to idzie tak mi sie wydaje, ale poki co tak ma to wlasnie byc , powolutku i bez zadnych gwaltownych skokow
grubo to jest u Ciebie
woda - dokladnie, cos tam schodzi powoli. opornie to idzie tak mi sie wydaje, ale poki co tak ma to wlasnie byc , powolutku i bez zadnych gwaltownych skokow
...
Napisał(a)
sztos!
publika śledzi Twój dziennik z dużym zainteresowaniem
wczoraj zrobiłem taką sklejkę
https://www.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030-s60.html#post3
Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-13 14:12:41
publika śledzi Twój dziennik z dużym zainteresowaniem
wczoraj zrobiłem taką sklejkę
https://www.sfd.pl/Przemiany_forumowiczów_SFD-t1005030-s60.html#post3
Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-13 14:12:41
1
...
Napisał(a)
Dzieki ASNF ! Fajne
...
Napisał(a)
A z tym wyplaszczeniem to norma, ja zaczynam trening w krotkim rekawie, a pod spodem mam tank topa i sciagam dopiero po pierwszym cw
2
Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248
Poprzedni temat
SOPOT 2015
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- ...
- 214
Następny temat
Paweł Jankowski - Przygotowania do MP debiuty 2016
Polecane artykuły