...
Napisał(a)
Masz mój miecz, dopóki czas nie pochłonie jego stali! Wtedy wykuję następny i będziesz dalej miał mój miecz, jakby co.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-11-15 13:18:46
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-11-15 13:18:46
...
Napisał(a)
ciśnij ciśnij ja też trenuje i się ucze ale kolosy zdaje na razie
ile robisz km w te 1,5h?
ile robisz km w te 1,5h?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
melduje sie paziu
...
Napisał(a)
a warto brac jednoczesnie kompleks witamin,witD i omega 3 w sensie nie przedawkujesz witd?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Biorąc pod uwagę porę roku, to raczej organizm się na mnie o tę witaminę D nie obrazi. Co do basenu, to są to zajęcia wf na których robię to co każe nauczyciel i niestety tempo grupy = tempo najwolniejszej osoby w grupie, więc na 1 zajęciach zrobię ok. 1250m, ale planuję trochę sobie wyprzedzać od przyszłych zajęć i będę sobie 2 długości do każdego ćw dokładał (będę dzięki temu kończył ostatni i cały czas pływał )
...
Napisał(a)
Drim wraca, niebo spada
Qitr, pomiajajac to, ze w kompleksach masz nikla ilosc wit. D, w suplach z reguly zaklłamaną, mamy zimę to co do tego wszystkiego ma o3?
Qitr, pomiajajac to, ze w kompleksach masz nikla ilosc wit. D, w suplach z reguly zaklłamaną, mamy zimę to co do tego wszystkiego ma o3?
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
ja biore tran a tam jest witamina D a w kompleksie mam 400iu wit D i sie zastanawiam czy dobierac jeszcze 1000iu oddzielnie czy tez nie
i słysznie wyprzedzaj bo 1250m w 90 min to niezbyt wiele chyba ze jakies trudne cwiczonka macie
Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-11-15 17:39:50
i słysznie wyprzedzaj bo 1250m w 90 min to niezbyt wiele chyba ze jakies trudne cwiczonka macie
Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-11-15 17:39:50
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam
...
Napisał(a)
Jedziesz, jedziesz
Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html
...
Napisał(a)
Qtir: mamy 20 długości techniki dowolnej, 4 długości samych rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami
Dzisiejsze jedzonko:
Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd)
Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na maśle klarowanym smażone, z sosem sklepowym
Druga tura pankejksów (dokładnie taka sama porcja)
Jabłko
Nie jem dzisiaj jakoś spektakularnie dużo, ale jutro pewnie nadrobię
[Trening]
4km biegu w 18 minut 51 sekund - czas tragedia, ale to moje 1 bieganie od pamiętnego maratonu
Potem się pół godziny rozciągałem (głównie przywodziciele i prostowniki pleców)
Dzisiejsze jedzonko:
Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd)
Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na maśle klarowanym smażone, z sosem sklepowym
Druga tura pankejksów (dokładnie taka sama porcja)
Jabłko
Nie jem dzisiaj jakoś spektakularnie dużo, ale jutro pewnie nadrobię
[Trening]
4km biegu w 18 minut 51 sekund - czas tragedia, ale to moje 1 bieganie od pamiętnego maratonu
Potem się pół godziny rozciągałem (głównie przywodziciele i prostowniki pleców)
1
Poprzedni temat
[DT] - Paramaribo reaktywacja - dziennik treningowy
Polecane artykuły