DT DreamEvil - może tym razem się uda

na pewno

od października latam 3x w tygodniu z trenerem, będzie ostro. Jutro 100km rowerku sobie pacnę plany mi się zmieniają z godziny na godzinę, więc chyba nie będę o nich tu pisał wraz z rokiem akademickim zacznę dziennik

Mam nadzieje, że nie skończy się na planach :)

1400m pływanka done

mój rekord to 2200 w 45 min ciekawe kiedy mnie pobijesz

daj mi czas

Ja chyba w życiu tyle nie przepłynąłem ciągiem

najwięcej to chyba 3km w 75 min

Nie spodziewaliście się mnie, co?
Dzisiaj 1 dzień normalności. Anatomia to dziwka. Fizjologia to dziwka. Biologia medyczna to dziwka. Biochemia to dziwka. Nie idźcie na studia.
Zrobiłem trening pierwszy od dawna. Za mocny, nie podołałem, następnym razem zrobię lżej i będę stopniowo się wdrażał

Trening

znakiem "\" będę pisał obciążenia w seriach (w niektórych ćw zmieniałem)

3 Obwody takie:

1. power clean x8 40kg/45kg/50kg
2. australian pull ups na kółkach gimnastycznych x8
3. pompki 12x (dramat)
4. takie cuś przysiad + podciągnięcie + burpee x6 (ch**owem przysiadu nie czuć, podciągnięcie boli do wyj**ki)
5. clean and jerk x8 30kg/30kg/35kg

Nie wiem dlaczego mnie to przerosło. Może dlatego że jestem grubą p***ą i miesiąc nie ruszałem dupy sprzed ksiażek?

Dieta

1,2,3,4 posiłki złożone z takich produktów: 12 kromek chleba żytniego, 4 jajka, 4 grube plastry schabu pieczonego, 4 plastry sera, masło
5,6 posiłki złożone z 200g makaronu, 250g mięsa z szynki wieprzowej, masła, sosu do spaghetti

Mało rozmaicie ze względu na brak czasu. Jutro będzie jeszcze gorzej, ze względu na zajęcia od 8:00 do 21:00

co za kierunek?