DT DreamEvil - może tym razem się uda

Melduje się, Dobrze, że wróciłeś. Brakowało mi tu wpisów tego typu!

Masz mój miecz, dopóki czas nie pochłonie jego stali! Wtedy wykuję następny i będziesz dalej miał mój miecz, jakby co.


Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-11-15 13:18:46

ciśnij ciśnij ja też trenuje i się ucze ale kolosy zdaje na razie
ile robisz km w te 1,5h?

melduje sie paziu

a warto brac jednoczesnie kompleks witamin,witD i omega 3 w sensie nie przedawkujesz witd?

Biorąc pod uwagę porę roku, to raczej organizm się na mnie o tę witaminę D nie obrazi. Co do basenu, to są to zajęcia wf na których robię to co każe nauczyciel i niestety tempo grupy = tempo najwolniejszej osoby w grupie, więc na 1 zajęciach zrobię ok. 1250m, ale planuję trochę sobie wyprzedzać od przyszłych zajęć i będę sobie 2 długości do każdego ćw dokładał (będę dzięki temu kończył ostatni i cały czas pływał )

Drim wraca, niebo spada
Qitr, pomiajajac to, ze w kompleksach masz nikla ilosc wit. D, w suplach z reguly zaklłamaną, mamy zimę to co do tego wszystkiego ma o3?

ja biore tran a tam jest witamina D a w kompleksie mam 400iu wit D i sie zastanawiam czy dobierac jeszcze 1000iu oddzielnie czy tez nie

i słysznie wyprzedzaj bo 1250m w 90 min to niezbyt wiele chyba ze jakies trudne cwiczonka macie


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-11-15 17:39:50

Jedziesz, jedziesz

Qtir: mamy 20 długości techniki dowolnej, 4 długości samych rąk (kładziesz się nogami do przodu i płyniesz żabką samymi rękoma) i ok. 25-30 długości grzbietu samymi nogami

Dzisiejsze jedzonko:
Śniadanie: pankejksy z czekoladą i twarogiem (z pełnej mąki. mleka i jajek xd)
Po treningu: 2 jabłka, 100g makaronu, 100g indyka, 50g kurczaka (piersi), na maśle klarowanym smażone, z sosem sklepowym
Druga tura pankejksów (dokładnie taka sama porcja)
Jabłko

Nie jem dzisiaj jakoś spektakularnie dużo, ale jutro pewnie nadrobię

[Trening]
4km biegu w 18 minut 51 sekund - czas tragedia, ale to moje 1 bieganie od pamiętnego maratonu
Potem się pół godziny rozciągałem (głównie przywodziciele i prostowniki pleców)