DT DreamEvil - może tym razem się uda

fajnego masz instruktora

Niespełniony wojownik to nie instruktor

nie no koles był świetny ale dął mi solidna szkole i pokazał gdzie moje miejsce w szeregu

15.12.2015

Trening KB dziś świetny. Okazało się, że ten koleżka z którym miałem treningi KB do tej pory był na zastępstwo i teraz po kontuzji wrócił ten "prawdziwy" trener. Bajka. Merytorycznie, wydolnościowo 10/10. Motywację dawał zaj**iście, darł mordę, karał, ale chciało się pracować. Dużo ciekawych technik i kombinacji, a nie jakieś cudaczenie p******enie jak do tej pory.

Treningi dziś:
12:30-14:00 basen, zaliczenie z kraula na grzbiecie (4,5 dostałem), 19:30-21:00 kickboxing (umarłem)

Dieta jak zwykle w sumie, właśnie makaron z minchem jem. Ból goleni dokucza ciągle, ale na treningach o nim zapominam

kraul na grzbiecie?! - brzmi ciekawie


Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-12-16 17:45:48

no jest taki

Qitr

kraul na grzbiecie?! - brzmi ciekawie



Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-12-16 17:45:48

No, jest nawet kraul na piersiach - jak nie masz piersi, nie popłyniesz, bo będziesz miał za mały wypór wody to taki damski styl pływania, ew. dla facetów z gino/lipo, nie słyszałeś o nim?

Jeśli lubisz jak CIę karają... Co wejdę to tu ciekawiej

17.12.2015

op*****lam się, to kara znowu mi mordę obili kurfa

Trening

CROSSFIT
A
power clean to thruster
3xB
pull up
push up
squat

Obwody 5-10-15-10-5 rep
Czyli łącznie: 45 power clean to thruster i po 135 squatów, pullupów, pushupów
Wyrobiłem się w 22 minuty 22 sekundy

MUAY THAI
Najpierw rozgrzewka z podstawowymi technikami boksu i kopanymi
Potem praca taka, że jedna osoba stała w środku i się broniła, a 2 osoby po jej obu stronach na zmianę ją nap*****lały
Potem sparingi 2 minutowe ze zmianami partnera


Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-12-17 23:08:14

18.12.2015

Dzisiaj w końcu udało mi się zrobić pełną Chelsea. Przy okazji zdarłem sobie skórę z dłoni, co jest cudowne gdy próbuję złapać cokolwiek, nie wiem jak jutro wykonam trening siłowy (kb już ogarnąłem patent z gazą jałową pod owijki)

Trening

CROSSFIT
Chelsea:
EMOM for 30 minutes
5 pull ups
10 push ups
15 squats
żeby pokazać wykonaną pracę i polizać się trochę po jajach:
150 podciągnięć, 300 pompek, 450 squatów

KICKBOXING
Typowa jakościowa praca, dużo powtórzeń prostych kombinacji ciosów, ale i tak się zmęczyłem