DT DreamEvil - może tym razem się uda

to nie te czasy i nie ta aktywnośc fizyczna, żebym sobie mógł bezkarnie 6000kcal ed jeść

jak robisz pompki z obciazeniem? ktos ci talerz na plecach kladzie?

dokładnie

25 pompek słaboo buuuuu

;//

do smazenia (jesli nie chodzi CI typowo o smak masła) zdrowiej, a w podobnej cenie złapiesz kokos. choc przy krótkotrwałej obróbce w sensownej temp to wielkiej roznicy nie ma na czym smazysz jesli to nie lniany

naleśniki na maśle fh** lepsze niż na czymkolwiek innym!

Drim, za dużo już postów dodałeś, zrób z pół roku przerwy
Naleśniory w jakich proporcjach robisz i na jakiej mące?


Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-11-19 16:07:38

No trzeba powoli
Tak jak pisałem. 70g mąki, 100g mleka, 2 jajka, rozkruszone kawałki czekolady, łyżeczka proszku do pieczenia

Leci wypiska

19.11.2015

Na szybko, idę zaraz się uczyć anatomii, było fajnie Jutro kolos o być albo nie być

Trening

1 obwód:
10 pull ups
15 australian pull ups
20 push ups
30 squats
60s przeskoki przez przeszkodę (rozumicie? )
20 wall ball to squat (piłka 6kg)
60s przeskoki z nogi na noge na podwyższeniu (rozumicie? )
60s przerwy

2 obwód
5 pull ups
10 australian pull ups
15 push ups
20 squats
45s tych przeskoków
15 wall ball to squat 6kg
45s tych drugich przeskoków
30s przerwy

3 obwód
5 australian pull ups
10 push ups
15 squats
30s przeskoków
10 wall ball to squat 6kg
30s tych drugich

Rozciąganie 45 minut (było grubo!)

Dieta taka jak wczoraj!
Kciuki trzymcie!

nie ma czegoś takiego jak wall ball to squat
wall ball jako ćwiczenie zakłada samo w sobie przysiad.