[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa

Taaa, już mu przepisze ;)

Mosto - podbicie kalorii powinno ruszyć test.
Kortyzol badałeś?

Wojtek właśnie zleciłem badanie ale wyniku nie mam. Nie wiem czy nie zrobili czy zapomnieli dołączyć do zestawu.

Ja to widzę tak :
1. Zobaczę co jutro mi powie lekarz
2. Wprowadzę do suplementacji większe dawki witaminy d-3
3. Dołączę do diety B-complex, cynk, żelazo, żeń - szeń i kwas foliowy.

ew. może jakiegoś boostera teścia kupię


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-14 12:49:01

https://sklep.sfd.pl/Man_Nolvadren_XT-opis27929.html#opis

EDIT:
A co z miską?


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-10-14 12:53:37

Miskę będę trzymał przynajmniej w tym tygodniu zgodnie z założeniami jeszcze.
Muszę to przemyśleć ale chyba zwiększę sporo kcal od przyszłego tygodnia.
Ale wstrzymam się, moze wypowie się ktoś kto zna się na temacie


@ No i muszę ograniczyć cholesterol, ograniczę chyba żółtka do 5szt tygodniowo. Nie przychodzi mi nic innego do głowy co miało by wpływ na cholesterol w mojej diecie.


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-14 14:08:23

Pozwolę się wypowiedzieć u Ciebie :] Bo miałem podobny problem do Twojego z testem. Jedyne rozwiązanie to po prostu podbić kalorie na dłuższy czas żeby organizm się dalej nie męczył i żeby hormony trochę odżyły. Widzę po sobie, że jak zacząłem podbijać michę to nie dość, że samopoczucie up to jeszcze libido up :) Tak więc sprawdź może Tobie też to pomoże. Co do cholesterolu do potrafiłem na redukcji jeść po 40-50 jajek tygodniowo zrobiłem wtedy badania i cholesterol był lekko ponad górkę, potem w końcowej fazie redukcji jadłem po 15-20 jajek tygodniowo i po badaniach okazało się, że cholesterol był tak samo a nawet troszkę wyżej, z tego co gdzieś czytałem to trzeba się sugerować triglicerydami w dużej mierze a u Ciebie one są spoko :) To tak od siebie znam Twój ból bo sam przez to przechodziłem no i w sumie można powiedzieć, że dalej przechodzę ale idę już w dobrym kierunku więc się poprawia.
To tak w sumie od mnie ;] Dziennik śledzę od dawna z ukrycia i ofc gratuluje przemiany!

lasican1 witaj
Dzięki za cenne informacje, póki co jedyne rozwiązanie jakie przyszło mi do głowy, niezależnie od tego co powie lekarz to wprowadzę zmiany takie jak :
- suplementacja booster testo + wit d-3 2000ui, żeń szeń, cynk, b-complex, żelazo, kwas foliowy, probiotyki, lecytyna po treningu
- polecę wg założeń, i prawdopodobnie zrobię raz na jakiś czas ' fat nite ' i to chyba będzie najlepsza opcja jaką widze


Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-14 17:03:59

Data 14.10.2015 - DT - High Carb

Dzisiaj dzień wolny, kompletnie nic nie robiłem, obijałem się i odpoczywałem.
Trening zrobiony na czczo, mimo to pompa mega weszła, szczególnie triceps.
Póki nie zrobiłem treningu czułem się 2/10 za to po treningu samopoczucie na + czułem się jak młody bóg




Czas treningu : 70min + rozgrzewka

Zaczęło się fall startem, nie wiem czemu, zostałem ze sztangą na klacie przy 5 powtórzeniu. Ale potem cycki zapompowało i ogień
Próbowałem zrobić pompki na poręczach, ale po drugiej serii po 3 reps się poddałem i zrobiłem w podporze tyłem.
Dopracowałem technikę ściągania drążka wyciagu górnego, i przy 3 serii paliło nieziemsko.

Klata

Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej
45/45/45/45 x 8
45/47/47/50 x 8
50x4/47/47/50 x 8
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim
15/15/15/15 x 10
15/15/15/15 x 10
15/15/15/15 x 10
Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej
15/15/15/15 x 8
15/15/15/15 x 8
17/17/17/17 x 8
Rozpiętki na bramie
10/10/10 x12
10/12/12 x 12
14/14/14 x 10

Triceps

Wyciskanie 'francuskie' sztangi łamanej leżąc
20/20/20/20 x8
20/20/20/20 x 8
20/20/20/20 x 8
Pompki w podporze tyłem
cc/cc/cc x 10
cc/cc/cc x 10
cc/cc/cc x 10
Prostowanie ramion na wyciągu górnym
2sztabki/2/2/2 x 8
2/2/2/2 x 8
2/2/2/2 x 8




Okno żywieniowe : 13.30 - 21.30

Suplementacja :

Rano na czczo:
Daily formula – 1tab
Vitamina c 500mg – 1tab
Witamina D3 400 UI – 1tab

Podczas treningu :
Bcaa - 15g

Do ostatniego posiłku :
ZMA – 2tab
Omega 3 – 1tab



I Posiłek : Białko z jogurtem naturalnym (smakuje lepiej niż z mlekiem /100g jogurtu + 200ml wody) + batonik


II i III : Kurczak curry z imbirem, ananasem, bazylią, tymiankiem i majerankiem w sosie kokosowym. Pychotka, smakuje jak pizza hawajska.



Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-10-14 17:20:32

Spróbuj wprowadzić te FAT Nite raz w tygodniu no i
może spróbuj zwiększać kalorie co tydzień naprzemiennie - raz 100 raz 200
no i wiadomo - obserwuj.
Jak wyjdzie kiepsko to po 200 kalorii jak Solar.

No i co do lipidogramu - wiele osób z dopingu po cyklach na winstrolu chociażby,
który ryje lipidy zachwala o ile się nie mylę - olej lniany, więc mógłbyś
spróbować go dodać. Może pomoże.

Szkoda, że nie pamiętam gadki o stosunku HDL do LDL i poziomu triglicerydów
jak sprawdzałem swoje badania.

Powodzonka

Dość wysoki TSH. Jednak FT4 nisko. Dlaczego nie zbadałeś FT3? Wysoki cholesterol jest na plus. W takiej sytuacji dziwnym wydaje się tak niski testosteron. Zbadałbym go jeszcze raz.

@domer - przy długotrwałej redukcji + wysokiej intensywności + niskiej kaloryczności to normalne, że jest takie niskie testo znam temat z autopsji, w momencie dokładania kcal jak zrobiłem po miesiącu badanie wynik Testosteronu był już wyżej :) Pewnie dlatego, że hormony zaczęły pracować i powoli się przywracać.