DUDEK gym running cycling

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

6/100
day-off
Załatwianie wielu spraw, po południu wizyta u rodziców i teściów . Cały dzień po za domem, dopiero dotarłem.

Dieta na 40% ... ale nie mogłem odmówić teściowej ciasta, mamie też

...

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-26 20:03:30

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ciasto dobra rzecz - ustawiłem sobie w planie, że zjem kawałek na wielkanoc 2016 :)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ciasto możesz upiec takie, że i makro i mikro się będzie zgadzać... zerknij do działu kuchnia. Ja teraz na redu regularnie mam w rozpisce gofry (na mące kokosowej) z polewą truskawową i wiórkami czekolady czarnej

. Polecam

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

właśnie wrzucaj swoje posiłki do dziennika, jestem ciekawe twoich przepisów.
Jak tylko wprowadzę sie do nowego domu, to kupuje gofrownicę i zapas mąki kokosowej :). wypróbujemy goferki.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Zacznę wrzucać przepisy. A czekolada i wszelkie słodkości mają u mnie bana do świąt... serio :)

This is the best deal you can get.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Trzeba mieć jakieś fundamenty i zasady :)

Pobofka o 6, wypita kawa, za chwilę wybieganie.
Chciałbym zrobić z 12 km

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2015-09-27 07:01:06

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

shadow78
Zacznę wrzucać przepisy. A czekolada i wszelkie słodkości mają u mnie bana do świąt... serio :)

Podaj powód oskarżenia i ciężkiego wyroku

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

MaGor
shadow78
Zacznę wrzucać przepisy. A czekolada i wszelkie słodkości mają u mnie bana do świąt... serio :)

Podaj powód oskarżenia i ciężkiego wyroku

Moja własna osobista słabość, nic więcej. Nie potrafię zjeść kawałek słodkiego. Muszę zjeść 3 kg. Ot i cała filozofia. Oskarżam siebie o niepohamowanie i zasądzam banicję do krainy innych smaków:)

This is the best deal you can get.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

W takim razie wyreguluj sobie mechanizmy insulinowe. Niepohamowanie w ładowaniu słodyczy wynika z niestabilnej sytuacji hormonalnej, chociaż może Ci się wydawać, że to zwykłe obżarstwo. Weź rozwód ze słodkim i słonym smakiem (zabij smak) i wal na detoks cukrowy

Tylko co Ty będziesz jadł? Awokado, kokosy i orzechy? W sumie niezłe.