selekcja zolnierza polskiego

elo. ja w sumie tez cos slyszalem o szkodliwosci pelnych brzuszkow na kregoslup, osobiscie na treningach robie te niepelne, ale nie wiem jakie robi sie na selekcji, podejrzewam ze jednak te "niezdrowe" ;)

Z tego co widzialem to robią pełne ( normalne )
Ja zawsze robilem pelne . Zeczywiscie czuć po nich troche plery ( w dolnej czesci ) ale czy ja wiem czy to takie grozne dla zdrowia ( nie wydaje mi sie ) . Moze jak by ktoś robil po 500 takich brzuchow dziennie , ale jak wiadomo wszystko w nadmiarze nie jest dobre .

A co sądzicie o tym treningu czy on by cos pomógł w przygotowaniach do Selekcjii czy cos trzeba by zmienić, czegoś dodać?


Poniedziałek:
-podciąganie się na drązku(podchwytem, na szerokość barków):
*3 serie x10
-podciąganie się na drążku(w uchwycie neutralnym):
*3 serie x6
-pompki w podporze przodem (średni rozstaw dłoni):
*3 serie x30
-pompki w podporze tyłem (na taboretach , wąsko):
*3 serie x25
-skrętoskłony:
*6 serii x50

ŚRODA:
-podciąganie się na drążku (podchwytem wąsko, dłonie się dotykają):
*3 serie x7
-podciąganie się na drążku(nachwytem, ręce na szerokosć barków):
*3 serie x7
-pompki w podporze przodem (średni rozstaw dłoni):
*3 serie x30
-pompki w podporze tyłem (szeroko):
*3 serie x25
-skretoskłony:
*6 serii x50

PIĄTEK:
-podciąganie sie na drążku (podchwytem szerko, dłonie szerzej niż barki):
*3 serie x10
-podciaganie się na drążku (nachwytem , dłonie na szerokość barków)
*3 serie x8
-pompki w podporze przodem (średni rozstaw dłoni):
*3 serie x30
-pompki w podporze tyłem (dłonie wąsko):
*3 serie x 25
-skrętoskłony:
*6 serii x50

oczywiście w dni wolne od treningu mam zamiar wykonywac trening areobowy czyli będe trenował na rowerku stacjonarnym i na steperze - biegac mam zamiar zacząć dopiero na wiosne (chociaz zrobiłem sobie juz kilka marszobiegów po sniegu w lesie = dużo ciężej niz po twardym)

możecie coś więcej napisać o treningu przygotowawczym?

dołączam się do pytania

było w****, przeglądnijcie temat

przeczytałem ten cały post i przyznam że się dowiedziałem wilu ciekawych rzeczy
mam pytanie co do butów chiruca canada (opis znajdziecie na stronie www.chiruca.com w kategorii hunter) mam te buty już 2 lata i pytanie czy to są dobre buty, zdały by egzamin na tej selekcji, wasze zdanie na ich temat. czy nadają się one do bieganie bo dlamnie troche niewygodnie się w nich biega.
Nie mam narazie zamiaru brać udziału w selekcji, chodzi oto że chcę związać swoją przyszłość z wojskiem. Trenuje 3x w tygodniu kicka, teraz jest cieplej to biegam z kumplem w lesie na trasie 10-12km, dodatkowo w domu wykonuje dużo pompek, brzuszków i podciągnięć na drążku.
Czy to wystarczy żeby za rok móc startować do szkoły wojskowej a jak się nie uda to w selekcji??

"Czy to wystarczy żeby za rok móc startować do szkoły wojskowej, a jak się nie uda to w selekcji??"
hmm...

po pierwsze primo - bardzo uraziła mnie ta kolejność, ponieważ zdawałem kiedyś do szkoły wojskowej, potem byłem w wojsku, a jeszcze potem miałem zaszczyt być na Selekcji (i ją ukończyć)...

po drugie primo - żeby się dostać do szkoły wojskowej, to nie są potrzebne dobre buty i trening, tylko dobry plecak, ewent. żagiel...


pozdrawiam

Misiorek gdzie byłeś w woju ?