Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

ladna "ekipka":)

Siemano:)jestem po dwoch treningach a mianowicie:
Wczoraj robilem nogi i klatke po tygodniu przerwy od dzwigania i mam mega potworne zakwasy a nie robilem mega ciezko,przysiady z tylu poszly do 250 x6,z.przodu do 190x6 a klatka plaska do 160x12 a skos w gore do 150x8.Dzisiaj zrobilem trening stronga i w ruch poszedl yok do 380x30m,walizki do 130x40m,trzy serie ciagniecia tira,skosne brzucha i na koniec cardio w postaci biegu na 2km.Jutro dzien wolnego i zrobie sobie odnowe biologoczna czyli basen i masaz i w czwartek znow do boju.Popijam sobie po treningu carbo o smaku kiwi i powiem ze pyszniejszego produktu jeszcze nie pijel.Rewelka!

te wasze ciezary to jak z kosmosu wygladaja , ogolnie kiwi chyba jest dobre w produktach Acivlabu mam w BCAA i swietnie smakuje

SiemankoWczoraj ostatni trening i weekend odpoczywam.
Musze napisac ze po tym tygodniu zakwas mam przeogromny i ale ogolnie samopoczucie mam pozytywne mimo tych upalow.
Na wczorajszym treningu zrobilem 330x8 w martwym i jak na trening po przerwie mysle ze jest to dobry wynik,potem zrobilem drazek i caly najszerszy konczywszy na cardio czyli bieganie na stadionie.
Za tydzien zawody w Kolobrzegu u Grzesia Szymanskiego ale z ciezarami przesadzac nie bedziemy z tego co wiem,za dwa tygodnie pokaz w Kielcach i chyba zawody na Slowacji i to wszystko w jeden weekend takze bedzie co robic.
W przyszlym tyodniu potrenuje ciezej bo potem nie bede mial kiedy.Pozdro

Witam, dawno nie pisałem. Do pory miałem 12 zawodów, więc czasem mam dość wszystkiego. Dzisiaj trening nóg i tricepsa, jutro lekki stretching i truchtanie i w piątek jedziemy do Kołobrzegu. Ostatnie 5-6 tygodni miałem minimum 1 zawody na weekend, więc praktycznie wcale nie trenowałem bo nie było kiedy. Jedynie jakieś rozciąganie i lekki trening. Ostatnio pije BCAA gruszkowe naprawdę dobry smak, myślę że najlepszy z wszystkich które piłem. Tutaj zdjęcie z nowej konkurencji trzymanie 120 konnego skutera wodnego na pełnym gazie. Coś nowego i fajnie wygląda

Siemka
Dzis wyjazd na zawody do Kolobrzegu gdzie Grzegorz Szymanski organizuje Puchar Polski w skladzie:
-Grzegorz Szymanski
-Rafal Kobylarz
-Sebastian Kurek
-Maciej Hirsz
-Krzysztof Schabowski
-Mateusz Baron
Konkurencje:
-wiazana na barki
-martwy ciag
-ciagniecie w siadzie
-opona
-kule
-waga placzu
Ostatni tydzien sumienie przetrewnowalem bo zrobilem 280x8 w przysiadzie,elegancko sprzet zrobilem i wczoraj mimo upalu i nie ciekawego samopoczucia poszlo 340x8 w martwym i to nie ciezko.
W taka pogode na trasie moim uzupelnieniem jest izo active,ktore popijam zawsze jak jezdze autem w trasie i powoduje ze nie czuje sie przemeczony i zajechany.Jak wroce to zdam relacje o zawodach.Pozdro

Z przysiadow

niezle konie z was jakich mało może kiedys uda się zgadac na jakis trening wspolny Pozdrawiam

Kondzio jak najbradziej jestem zaa tylko daj znak kiedy