Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ladna "ekipka":)
...
Napisał(a)
Siemano:)jestem po dwoch treningach a mianowicie:
Wczoraj robilem nogi i klatke po tygodniu przerwy od dzwigania i mam mega potworne zakwasy a nie robilem mega ciezko,przysiady z tylu poszly do 250 x6,z.przodu do 190x6 a klatka plaska do 160x12 a skos w gore do 150x8.Dzisiaj zrobilem trening stronga i w ruch poszedl yok do 380x30m,walizki do 130x40m,trzy serie ciagniecia tira,skosne brzucha i na koniec cardio w postaci biegu na 2km.Jutro dzien wolnego i zrobie sobie odnowe biologoczna czyli basen i masaz i w czwartek znow do boju.Popijam sobie po treningu carbo o smaku kiwi i powiem ze pyszniejszego produktu jeszcze nie pijel.Rewelka!
Wczoraj robilem nogi i klatke po tygodniu przerwy od dzwigania i mam mega potworne zakwasy a nie robilem mega ciezko,przysiady z tylu poszly do 250 x6,z.przodu do 190x6 a klatka plaska do 160x12 a skos w gore do 150x8.Dzisiaj zrobilem trening stronga i w ruch poszedl yok do 380x30m,walizki do 130x40m,trzy serie ciagniecia tira,skosne brzucha i na koniec cardio w postaci biegu na 2km.Jutro dzien wolnego i zrobie sobie odnowe biologoczna czyli basen i masaz i w czwartek znow do boju.Popijam sobie po treningu carbo o smaku kiwi i powiem ze pyszniejszego produktu jeszcze nie pijel.Rewelka!
...
Napisał(a)
te wasze ciezary to jak z kosmosu wygladaja , ogolnie kiwi chyba jest dobre w produktach Acivlabu mam w BCAA i swietnie smakuje
...
Napisał(a)
SiemankoWczoraj ostatni trening i weekend odpoczywam.
Musze napisac ze po tym tygodniu zakwas mam przeogromny i ale ogolnie samopoczucie mam pozytywne mimo tych upalow.
Na wczorajszym treningu zrobilem 330x8 w martwym i jak na trening po przerwie mysle ze jest to dobry wynik,potem zrobilem drazek i caly najszerszy konczywszy na cardio czyli bieganie na stadionie.
Za tydzien zawody w Kolobrzegu u Grzesia Szymanskiego ale z ciezarami przesadzac nie bedziemy z tego co wiem,za dwa tygodnie pokaz w Kielcach i chyba zawody na Slowacji i to wszystko w jeden weekend takze bedzie co robic.
W przyszlym tyodniu potrenuje ciezej bo potem nie bede mial kiedy.Pozdro
Musze napisac ze po tym tygodniu zakwas mam przeogromny i ale ogolnie samopoczucie mam pozytywne mimo tych upalow.
Na wczorajszym treningu zrobilem 330x8 w martwym i jak na trening po przerwie mysle ze jest to dobry wynik,potem zrobilem drazek i caly najszerszy konczywszy na cardio czyli bieganie na stadionie.
Za tydzien zawody w Kolobrzegu u Grzesia Szymanskiego ale z ciezarami przesadzac nie bedziemy z tego co wiem,za dwa tygodnie pokaz w Kielcach i chyba zawody na Slowacji i to wszystko w jeden weekend takze bedzie co robic.
W przyszlym tyodniu potrenuje ciezej bo potem nie bede mial kiedy.Pozdro
...
Napisał(a)
Witam, dawno nie pisałem. Do pory miałem 12 zawodów, więc czasem mam dość wszystkiego. Dzisiaj trening nóg i tricepsa, jutro lekki stretching i truchtanie i w piątek jedziemy do Kołobrzegu. Ostatnie 5-6 tygodni miałem minimum 1 zawody na weekend, więc praktycznie wcale nie trenowałem bo nie było kiedy. Jedynie jakieś rozciąganie i lekki trening. Ostatnio pije BCAA gruszkowe naprawdę dobry smak, myślę że najlepszy z wszystkich które piłem. Tutaj zdjęcie z nowej konkurencji trzymanie 120 konnego skutera wodnego na pełnym gazie. Coś nowego i fajnie wygląda
1
www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Siemka
Dzis wyjazd na zawody do Kolobrzegu gdzie Grzegorz Szymanski organizuje Puchar Polski w skladzie:
-Grzegorz Szymanski
-Rafal Kobylarz
-Sebastian Kurek
-Maciej Hirsz
-Krzysztof Schabowski
-Mateusz Baron
Konkurencje:
-wiazana na barki
-martwy ciag
-ciagniecie w siadzie
-opona
-kule
-waga placzu
Ostatni tydzien sumienie przetrewnowalem bo zrobilem 280x8 w przysiadzie,elegancko sprzet zrobilem i wczoraj mimo upalu i nie ciekawego samopoczucia poszlo 340x8 w martwym i to nie ciezko.
W taka pogode na trasie moim uzupelnieniem jest izo active,ktore popijam zawsze jak jezdze autem w trasie i powoduje ze nie czuje sie przemeczony i zajechany.Jak wroce to zdam relacje o zawodach.Pozdro
Dzis wyjazd na zawody do Kolobrzegu gdzie Grzegorz Szymanski organizuje Puchar Polski w skladzie:
-Grzegorz Szymanski
-Rafal Kobylarz
-Sebastian Kurek
-Maciej Hirsz
-Krzysztof Schabowski
-Mateusz Baron
Konkurencje:
-wiazana na barki
-martwy ciag
-ciagniecie w siadzie
-opona
-kule
-waga placzu
Ostatni tydzien sumienie przetrewnowalem bo zrobilem 280x8 w przysiadzie,elegancko sprzet zrobilem i wczoraj mimo upalu i nie ciekawego samopoczucia poszlo 340x8 w martwym i to nie ciezko.
W taka pogode na trasie moim uzupelnieniem jest izo active,ktore popijam zawsze jak jezdze autem w trasie i powoduje ze nie czuje sie przemeczony i zajechany.Jak wroce to zdam relacje o zawodach.Pozdro
...
Napisał(a)
niezle konie z was jakich mało może kiedys uda się zgadac na jakis trening wspolny Pozdrawiam
Poprzedni temat
HMB w płynie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
zestaw supli - rozpiska
Polecane artykuły