DT ilomi

Nightingal:) bardzo dziękuję.Poprawię technikę i wrzucę nowe filmy.

Czyli rozumiem ,ze skupić sie na technice wyciskania ,bo ciężar w tym ćwiczeniu nie powinien być równy ciężarowi z rozpiętek ?

Masz w tym wyciskaniu duuuży zapas siły jak dla mnie - pod warunkiem zmiany techniki. Później możesz wrócić i do takiej - ale ona obciąża mocno barki niestety (dla klatki jest jednocześnie całkiem niezła - ale trzeba rozważyć co u Ciebie przeważa szalę na stronę tej lub innej techniki wyciskania).

ja dodam jeszcze, ze widac coraz wiecej muskliii u Ciebie łałałiła ładnie.

wznosy przodek faktycznie za wysoko unosisz
w rozpiętkach to masz dziwnie duzy ten ciezr przyznam, przy kazdym ruchu staraj sie wykonac taki ruch, jakbys chciala złączyć cycki :P

Fajnie,dziękuję za wskazówki. Oglądam od nowa filmiki z instrukcjami i będę poprawiać.Jak już wstawiłam raz, to teraz będzie więcej filmów :)
Po wakacjach zgłoszę się po instrukcje jak sobie tych muskli jeszcze więcej dorobić:)

bziubzius

ja dodam jeszcze, ze widac coraz wiecej muskliii u Ciebie łałałiła ładnie.

Tez sie dlatego skupic nie moglam ogladajac filmiki bo tylko na te miesnie sie gapilam Ilomi super !

Bede chciala po wakacjach podebrac ten trening ..moge ?
Ilomi a dlaczego na pilce robisz niektore cwiczenia ?(nie wiem jakie sa tego plusy dlatego pytam )


Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-07-02 16:52:44

Sss, trening,jak pisał Night jest ogólnodostępny i może korzystać każdy.Warto jednak zapytać najpierw czy będzie on dopasowany do Ciebie.

Dziękuję za pochwałę muskli:):)

Nie mam w domu ławeczki,na złączonych taboretach mi niewygodnie. Bziu radziła ćwiczyć na piłce,bo wtedy i stabilizacja,równowaga,i napięcie całego ciała się ćwiczą. Przyjrzyj się jak nogami się zapieram żeby równowagę utrzymać przy wyciskaniu na przykład. Cały gorset mięśniowy walczy....Z piłką bierze się nieco mniejsze obciążenia niż na stabilnym podłożu, ale progres jest możliwy:) Osobiście uwielbiam moją "Zużke" (tak się moja piłka nazywa) :):) i w domu nie zamieniłabym jej na ławeczkę:)


Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-02 16:59:16

Ja też sobie troche popodziwiam mięśnie :) Ilomi ja cały czas sobie ciebie wyobrażam jako skromną panią za szybą w aptece a tu nagle superwoman wyskakuje, zrywa kitel i napina bicki, klatę aż kaszulka z wielkim 'S' na piersi pęka w szwach! :) Masz zacięcie babo i powera i charakter!
No i ciało!


Zmieniony przez - atraMento w dniu 2015-07-02 17:17:10

atraMento,hahha...Ty to zawsze mi humor poprawisz...A Ty wiesz,ze siew pracy nabijają własnie ,ze ja pod fartuchem takie koszulki noszę (z literą S) i po wyjściu lecę do domu z jedną ręką w górze,hahaha. Tylko koszulka nie pęka ,bo cyc wątły:) O zacięciu i powerze to mogłabym z Tobą podyskutowac...hehe.

ilomi

Tylko koszulka nie pęka

ma to i swoje dobre strony

Po tych waszym komentarzach znowu się jaram poprawianiem techniki i ćwiczeniem na maksa ,bo zauważyłyście efekty Powinnam zmienic nick na Wiecznie Podjarana,hahaha

Podsumowanie:


Miska na dziś:





Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-07-03 06:39:44