[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

...

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

24 szt sa wiec na jakis czas starczy ,ale smiac mi sie chce jak te same produkty tu kosztuja 3 zl w PL na promocji prawie 8 gdzie ja za godzine pracy w UK mam 20 takich masel a w PL przy godzinnej stawce 1 sztuke

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

bebolek

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53732

nic dodać nic ująć

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.

They see me rollin...
They hatin...

...

Buli915

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8346 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 180203

k***a a ja w aldi po 1f kupuje,

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Dzis poszedl trening plecow i bicepsa , 7 dni wolnego wreszcie , jutro jade do Slawka beda barki i triceps i sie nagra filmik

Zakupilem tez kilka pre-workoutow , mam jeszcze 500g cytruliny ale nie ma na zdjeciu

Plecy:
Plecy+Biceps:

1. Podciaganie podchwytem 4 serie maks
2. Wioslowanie polsztanga 5 serii 10-12 powtorzen
3. Wioslowanie sztanga 5 serii 10-12 powtorzen
4. Przenoszenie hantla 4 serie po 10-12 powtorzen
5. Uginanie przedramion ze sztanga 5 serii 5 powtorzen
6. Zginanie przedramion ze sztangielkami 3 serie po 8 powtorzen

+ 20 minut cardio

Dzis tez widzialem sie z kumplem ktory statuje na jesien , mega doprany 115 kg na budziku suchej masy a jeszcze zostalo 9,5 tyg

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Zakupy na kolejne dni zrobione

i posilek:
200g wolowiny
warzywa
20g masla orzechowego
133g ryzu

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

kwasny1983

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 299 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19955

zdaj jak ta augmentyna robi cos?

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

Wczoraj byly barki i triceps ze Slawkiem
Zaraz lece na nogi i plecy i pozniej juz relaks i 2 dni wolnego , moze basen czy cus

Dzis lub jutro dodam filmik z treningu
Agamtyna cos tam dziala , tania jest ale szau nie ma , lepiej pompuje jablczan cytruliny

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7517 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

najlepeij pompuje stack , jak jest agmatyna aakg i cytrulina , dobry produkt duble impact od IHS spróbuj

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 47765

kiedys napewno mam sporo tego wiec wiecej nie potrzeba ja bardziej mierze w pobudzenie bo mam sporo ww i nawet na samej kofeinie wszystko sie mega pompuje wkoncu masa

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...