[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

sa takie aparaty, trzeba przymykac oko na glopote:)

Sorry Tomek za spam, ale jak już jesteśmy przy WL to opiszę sytuację gościa z którym ćwiczę...

Robi wyciskanie, ale nie ma ściągniętych łopatek cały czas tylko je ściąga do siebie jak sztangą na dół schodzi by "rozciągać bardziej klatę", a jak wyciska do góry to rozciąga te łopatki trochę i jeszcze przeprosty robi w łokciach... A później lecą teksty: "robię klatę, a wchodzi mi w plecy", "łokcie tak mnie bolą od ciężarów, że ja muszę mały ciężar i dużo ruchów bo i tak ćwiczę na spalanie"
Teksty gość ma zaj**iste niektóre i nawet mu nie tłumaczę nic.
Przenoszenie hantla tak samo... Zza głowy (bardzo nisko) do k****a aż
Rozpiętki analogicznie.
A plecy robi różowymi hantelkami

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-03-05 22:13:06

ignorancja

niewiem czy bylo, moze nie doczytalem kiedy juz kcal down i pierwsze kroki w kierunku redukcji?

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-05 22:18:08

najprawdopodobniej od poniedzialku:) z koncem redukcji celuje na koniec maja

a wiekszosc i tak z reguly wychodzi w praniu

dokladnie.
ostatecznie po zbiciu wody, masa ciala waha sie w granicach 108kg, wiec 14kg do przodu przez okres masy poszlo.
szkoda, ze nie mam fot z samego poczatku masy, bo po tych szpitalach co sie przewinely w lipcu z migdalami wygladalem jak smierc

14kg po zejsciu wody to bardzo duzo, na redu zciac z 10, 4 na plus bylby dobrym wynikiem:) chyba ze np chcesz wrocic do wagi z lepsza jakoscia miecha..

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-03-05 22:37:40

zobaczymy, czas pokaze, czeka mnie bardzo ciezkie 4 miesiace,
szkola, praktyki (8tyg), praca na caly etat, praca dyp+obrona, i egzamin zawodowy%)
nie liczac sfd, podopiecznych i wlasnych treningow hehe

nawet mi nie mow, bo tez mam ten rok newralgiczny i duzo jeszcze spraw przedemna, ale nie mozna sie poddawac