Loża Szyderców - spam post Senior SFD

@ Wzorek-Chociaż w ćwiczeniach kulturystycznych ,czasami technika ma dużo do życzenia a jednak efekty są zaskakujące......

Chodzi o takie efekty





Ale z drugiej strony kulturysta by dobrze wyglądać nie musi dźwigać bardzo dużych ciężarów a wygląd można wypracować na mniejszych ciężarach przede wszystkim zdrowiej dla stawów a siła też jest. Kulturysta z filmiku machnął 10p x 200 kg(dobry wynik) i konkurował ze specjalistami w podnoszeniu bardzo dużych ciężarów.

Technika jako najoptymalniejszy sposób podniesienia maksymalnego ciężaru w dany sposób zawsze jest najlepsza.

Widać to jaskrawo po ewolucji technik w wyciskaniu leząc,przysiadach i martwym ciagu.
Ciężarowiec wypadł dobrze,bo przysiady to jego główne ćwiczenie w treningu.

Doszło by wyciskanie sztangi leżąc i już wyniki byłyby kompletnie inne.

Kiedyś ciężarowcy nie przepadali za kulturystami-uważając ,że ogólnie bez sensu trenują poszczególne grupy mięśni,nie maja siły itp.

Doprowadziło to do zawodów siłowych miedzy kulturystami a cięzarowcami w latach 70'.

Miałem przyjemnośc to obserwować-moi koledzy startowali-niestety żadnych zdjeć nie udało się zrobić-brak aparatu fotograficznego oraz zakaz robienia zdjęć-obiekt wojskowy-te zawody odbyły się w jednostce wojsk pancernych w Poznaniu-siłownia wojskowa na Golęcinie.

Ogólnie kulturyści roznieśli ciężarowców a ich trener był tak wściekły,że powiedział-wyrzucę każdego z siłowni-kto będzie robił te bezsensowne ćwiczenia..:)
Z kulturystów startowali tam Heniu Szczepanski i znany pewnie z programu i ze związku PZKFiTS Wiesław Siwek.Nie pamiętam ,czy nawet nie skopiowałem jego zdjęc z tej siłowni.
Ławeczka do wyciskania wyglądał jak metalowe sanki-nie bardzo się na tym wyciskało-lepiej juz na górze skrzyni do skoków.


Wyników dokładnie nie pamiętam ale cieżarowcy w przysiadach zaliczyli ok 250 kg,kulturysci 220 kg,w martwych ciągach ok 280 kg i jedni i drudzy a w wyciskaniu leząc-cięzarowcy ok 130 kg a kulturyści 170 kg.

Ciekawe, jaki byłby wynik w wyciskaniu stojąc ? :)

poprzednia strona ajazy kolo od podnoszenia ciężarów by wygrał bo przecież po +200 kg targają nad łeb.

Odnosnie wl ciężarowców...

@ajazy nie naginaj rzeczywistości .

Szymon Kołecki zajął się w tej chwili wyciskaniem w leżeniu i nie jest czynnym zawodnikiem podnoszenia ciężarów. Jako profesjonalny sportowiec wie że po zakończonej karierze musi się czymś zająć i wybrał wyciskanie w leżeniu.
Natomiast co do ławki ogólnie ciężarowcy wykonują to ćwiczenie rzadko głównie jako ćwiczenie uzupełniające . Taki przykład z klubu PC od mojego syna młody chłopak lat 17 (Waga 59 kg) (2 lata treningu) Rwanie 80kg-Podrzut 95 siad tylny 125kg mc-135kg natomiast ławka 80kg max.
Dodam że wielu ciężarowców po zakończeniu kariery zawodniczej przerzuca się na kulturystykę lub inne sporty siłowe . Ale w odwrotną stronę to nie działa dlatego że kulturysta jest zbyt sztywny by wykonywać boje z PC porozwalał by sobie stawy barków,kolana itp. W podnoszeniu ciężarów bardzo ważna jest gibkość całego ciała a trening kulturystyczny utwardza i usztywnia.

Nic nie naginam, zdaję sobie sprawę, że cieżarowcy rzadko robią ławkę, odkąd zlikwidowano wyciskanie :) Po prostu na każdy przykład mozna dać kontrprzykład, a porównywanie tak odmiennych w sumie dyscyplin jest raczej bezcelowe. W obecnym kształcie kulturysta zawodowy w większości przypadków, szczególnie w wagach wyższych to nieruchawy kolos jednak, a podnoszenie cięzarów...cóż, dla mnie ma w sobie pewnego rodzaju grację :) Niestety, trzeba zaczynać w młodym wieku, potem, jak sam zauważyłeś braki w mobilności uniemożliwiają trening dwuboju :)

orzegów

A ten filmik potwierdza teorię Pawła że siła to umiejętność (technika).

O właśnie. Chodzi mi o coś trochę innego. Powszechnie pokutują dwa stwierdzenie, że ciężkie ciągi i siady są ćwiczeniami głównie na nogi. I pewnie tak jest, ale technika w siadach i ciągach to uruchomienie całego otoczenia stawu biodrowego. Praca mięśni brzucha u tego ciężarowca (niemal widoczne podciąganie mięśni brzucha przez przeponę) i niemal wzorcowy (ruski) oddech pokazują, że ciężko nie znaczy głupio. Widać też, że przy dobrej technice można olać wszelkie pasy.
WL to inna kwestia. To ćwiczenie chyba nie przekłada się na sprawność jako taką i ma na celu głównie rozwijanie klatki piersiowej i okolic. Inaczej mówiąc: można być człowiekiem chorobliwie niesprawnym i wyciskać dużo na ławce za sprawą specjalizacji. Takiej sztuczki nie da się zastosować ani przy ciągach, ani przy siadach.

Co do rywalizacji, to równie dobrze można by rozegrać zawody w wykonywaniu burpees na na czas. I tu też mógłby wygrać ciężarowiec. A potem zagonić wszystkich na basen i rozegrać zawody w pływaniu.

Jestem zupełnie obok jakiegokolwiek sporu czy udowadniania wyższości jednej dyscypliny nad drugą. Podoba mi się jedynie ogólnorozwojowy charakter podnoszenia ciężarów. Ciekawi mnie co innego. Gdyby Wasi synowie/córki zapytali: Tato (Mamo), jaki sport uprawiać żeby mi było w życiu dobrze? to co byście / byśmy im polecili. Ja namawiałbym chyba swojego na zapasy i/lub wioślarstwo.

ja również zapasy / judo
sam judo uprawiałem od 5 roku życia, żałuję że potem zainteresowałem się siłownią

Ciekawi mnie co innego. Gdyby Wasi synowie/córki zapytali: Tato (Mamo), jaki sport uprawiać żeby mi było w życiu dobrze? to co byście / byśmy im polecili. Ja namawiałbym chyba swojego na zapasy i/lub wioślarstwo.

Judo