"Bartek Buczek - przygotowania do sezonu jesiennego"

Hightype -google

Ok wielkie dzięki. Jak już tak wszyscy używacie to napiszcie jak się sprawują. Jak macie porównanie do np under armor i to tych z lepszych linii to będę wdzięczny. Mam nadzieję że Byczerrri się nie obrazi

Stasiakov

Ok wielkie dzięki. Jak już tak wszyscy używacie to napiszcie jak się sprawują. Jak macie porównanie do np under armor i to tych z lepszych linii to będę wdzięczny. Mam nadzieję że Byczerrri się nie obrazi

Już się obraził - nie lubi spamu

Jestem ciekawy kto to robi bo u mnie w pn dużo szumu.
Jak jakościowo?
Tak pytam,nie kupię. Za dużo ludzi już je nosi :P
Tak samo supermeny i inne dupery mnie w ten sposób skutecznie odrzuciły.
Rośnij,rośnij :)

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-16 12:33:47

Cześć Sylwek ! Miło Cię widzieć ;)
Wpadaj częściej;)
Dla mnie też akurat te koszulki są przereklamowane już...

Jakościowo bardzo fajne, serio, nadruki tez wydają się trwale. Produkt testowy gdyż reszta tego typu rzeczy jest zwyczajnie nie na moja kieszeń, a to był prezent

Dzisiaj zrobię w nich nogi, mam nadzieje ze +10 do siły

Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-16 15:13:22

Tylko ich nie popsuj na tym trening nóg !

Wczoraj:

uginanie leżac 20,15,12,8,8 + dropset faza ekscentryczna ok 3 sek
uginanie stojąc z przytrzymaniem w spieciu 1-2 sek + zbieranie grzybków po 4s 12 + 12 powt

wypychanie platformy jednonóż 20,15,10 na 220 skończyłem
przysiady, znów +7,5 kg wyszło 5serii po 8 powt 130kg
wyciskanie na platformie, nogi b wąsko 25,20,15,15,15
prostowanie nóg 5s po 8 powt w tempie 3011 + 8 płynnych

Strasznie miałem dzisiaj robić plecy, ale zwyczajnie nie miałbym siły, ledwo chodze, więc zrobiłem znów ręce, szybko i sprawnie, dorzuciłem porzedramie kaptury i brzuch, całość w 1h 25 min

100g owsianych 30g wheya 3 jaja + kakao
130g mkaronu + 150 kury
130g makraonu + 150g kury
130g makaronu + 150g kury
150g makraonu + 150g kury
150g twarogu + 40g masła orzechowego

jak pisałem, dzisiaj ręcę, troche zmieniłem ćwiczenia, ale techniki te same

uginanie ramion sidząc na ławce _/ 14x8kg 12x12kg 10x17,5 + uginanie młotkowe 15x12 12x17,5 8x22
uginanie ramion na modlitewniku 8powt + 3-4 z wolnym opuszczaniem 3 serie
uginanie ramiona na bramie w pozycji bicepsy przodem 3serie po 12 z przytrzymaniem w pęłnym spieciu

- Wyprosty nadchwytem na wyciągu 3s 15, 10, 6-8powt
- wyprosty ramienia w pochyleniu 125x8 12x10 10x12 + francuz jednorącz 15x10 10x12 10x12
- Wyciskanie sztangi wąsko 3serie po 12, opuszczanie po 3-4 sek

szrugsy ze sztanga z przodu 15x60 15x100 15x120 + podwójny dropset
szrugsy na hamerze 3serie po15 + podwójny dropset

przedramie:
uginanie nachwytem 3serie po20,15,15
zwijanie drązka wycig górny 3x20

brzuch: spiecia na maszynie siedzac + allahy + spiecia lezac na ławce --- 3 takie szybkie obwodówki po 15 powtorzen

i generalnie jakies foto sprzed 2 dni chyba, w ciągu dnia wyglądam tak, z rana lepiej










Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-17 22:18:32

O widzę, że teraz nowa moda jest - nie dość, że broda to jeszcze wąsik :D

Ogol ten koper synu

Widzę już sporo tego żarcia masz, ja już patrzeć na nie mogę dlatego redukcja zaczęta.