Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

Iccana

Albo przesiedzę cały wieczór

ok , czuje się zaproszony %% a tak serio to dobrej zabawy :D

Iwona mam nadzieje ze bedziesz pamietac o fotce dla nas w kreacji;) Baw sie doooobrze!

Pewnie świetnie się bawi i tyle cardio u niej wpadnie ze hohooooooooooooo

Cardio weselne + walentynkowe to duzo kalorii trzeba uzupelnic %)

Iwona - Wstawaj, szkoda dnia :D

Doris no coś Ty. Ja nie śpię juz drugi dzień :D w ogóle nie spałam , właśnie jedziemy do kina , dzisiaj Nasz dzień Walentynkowy aaa no i jestem juz po cardio (6 rano )

Więcej napisze wieczór juz ;) Miłego dnia Wam !

Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-02-15 11:34:00

Na co do kina? Grey?

Aniu - dokładnie Nie mogłam tego przepuścić, czytałam książki, ale ostatniej połowy już nie dałam rady Swoją drogą , ciekawe kiedy będzie kolejna część filmu.

SOBOTA - DNT

Z racji Ślubu i przyjęcia Weselenego kuzynki mojego Daniela nie zdążyłam zrobić interwałow/cardio. Rano fryzjer , później ogarnąć się , jakiś mejkap zrobić , ubrać itp

Dwa pierwsze posiłki zdążyłam na spokojnie zjeść w domu, reszta wcześniej była konsultowana z Adamem , tak wiec chyba wszystko się w makro zmieściło


DIETA:

1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego
2.150 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego
3.4-5 łyżek wywaru z rosołu , kawałek pieczonej piersi z kurczka z pieczarkami , surówki
4.plaster wędzonego dzika , 2 łyżki sałatki jarzynowej
5.mały wędzony pstrąg , 2 łyżki sałatki jarzynowej

Wesele bardzo udane. Opuściliśmy chyba tylko 5 piosenek , a tak to całe przetańczone, nogi poogniatane , prze miła pani wagi 90+ stanęła mi obcasem na palec i mam AŁA. Z trudem chodzę, bo drugi mi spuchnął i boli jak diabli.Kuleję

Jak dostanę zdjęcia , to coś wrzucę.

NIEDZIELA

TRENING : 30 min cardio , brzuch

DIETA:

1.190 g tilapii , 3 wafle ryżowe , warzywa
2.40 g płatków owsianych , 45 g wpc, 10 g masła orzechowego
3.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g wpc , 10 g migdałów
4.150 g piersi kurczaka , warzywa,10 g masła orzechoweo
5.45 g kazeiny , 10 g masła orzechowego , warzywa

Z Wesela wróciłam do domu o 2 , a po 6 już kopytkowałam na rowerku - dodam, że zmruzyłam oka nawet na minutę , i tak trzymam się do teraz

No pięknie,pięknie! Ja właśnie wracam z Greya do domu moim skromnym zdaniem film był ok, następna część pewnie za rok

Nam też się podobał , a opinie na necie jak zwykle podzielone . Aczkolwiek inaczej wyobrażałam sobie podczas czytana Greya