Ładnie jest, nabiło cię nieźle, kiedy na trening wpadasz ?
...
Napisał(a)
pewnie sterydy bierzesz, tak to każdy potrafi
Ładnie jest, nabiło cię nieźle, kiedy na trening wpadasz ?
Ładnie jest, nabiło cię nieźle, kiedy na trening wpadasz ?
...
Napisał(a)
Ostatnio mi mówili żebym wziął kreatyne, ale w tylku mam te sterydy, chce być naturalny. Co do treningu to ciągle SA takie zamiary, tyle ze ciągle cos innego wypada. :-/
...
Napisał(a)
Nalesnik z kapusta ? Mow wprost ze krokiet ;D
Sucho suchutko !
Sucho suchutko !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Noooo i jestem co by rzucić okiem i jest na co
A to mama miała Ci zrobić foty? ale faaaaaaaaaajnie z nią masz
A to mama miała Ci zrobić foty? ale faaaaaaaaaajnie z nią masz
...
Napisał(a)
Tak, bardzi często mama mi cyka foty. Ogólnia bardzo mi pomaga i bez jej pomocy to by było bardzo słabo
Przyszły leginsy ładne i powabne, XL musiałem odesłać i przysłali XXL - są już dobre, podobaja mi sie
łapy
- uginanie jednorącz w opadzie + uginanie jednorącz młotkowe do wewnątrz po 3s łączone 15, 12, 10
- uginanie ze sztangą stojąc 3s 8p pełnych + 2-3 ruchy podrzucone w górę i opuszczane jak najwolniej, 8p+ drop set o 25-30% cięzaru
- uginanie na modlitewniku 4s 12p
- Wyprosty nadchwytem na wyciągu 3s 15, 10, 6-8powt
- francuz oburącz zza głowy
- Wyciskanie sznurem zza głowy((maksymalnie tu rozciągam triceps) 3s 12, 16, 20 powt
-wyciskanie na maszynie wąsko, spowalniam opuszczanie 3x12
Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-14 21:33:04
Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-14 21:34:09
Przyszły leginsy ładne i powabne, XL musiałem odesłać i przysłali XXL - są już dobre, podobaja mi sie
łapy
- uginanie jednorącz w opadzie + uginanie jednorącz młotkowe do wewnątrz po 3s łączone 15, 12, 10
- uginanie ze sztangą stojąc 3s 8p pełnych + 2-3 ruchy podrzucone w górę i opuszczane jak najwolniej, 8p+ drop set o 25-30% cięzaru
- uginanie na modlitewniku 4s 12p
- Wyprosty nadchwytem na wyciągu 3s 15, 10, 6-8powt
- francuz oburącz zza głowy
- Wyciskanie sznurem zza głowy((maksymalnie tu rozciągam triceps) 3s 12, 16, 20 powt
-wyciskanie na maszynie wąsko, spowalniam opuszczanie 3x12
Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-14 21:33:04
Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-02-14 21:34:09
...
Napisał(a)
A gdzie wy te wszystkie ciuchy zamawiacie, bo też bym sobie sprawił jakieś odstrzelone getry
...
Napisał(a)
O, następny Shrek :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
wiktor.grybosTez sobie takie zamowie :D
Nie rób tego.
Bartek Musiałeś zamawiać te same
Poprzedni temat
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- ...
- 154
Następny temat
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
Polecane artykuły