Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

Ja tam wole poczekac na swoj sprzet bo... pozniej najzwyczajniej w swiecie nie mialabym sily na te większą/ cięższa jak dla mnie partie ;)

Ryyybkaa - jadlabym!

Tak i nie.
Po dużej partii nie ma się siły na nic, np zrobi się czworogłowe to już chciałoby się iść do szatni, a tu trzeba jeszcze robić dwugłowe. Robiąc odwrotnie, dwugłowe przetrenujemy porządnie i nie zmęczymy się za bardzo i wtedy można śmiało iść robić czwórki do zgonu.

Doris, nie chciało mi się czekać, aż babka zrobi pół treningu , musiałam niestety wczoraj przyśpieszyć z racji treningu. Siłownia jest mała, cięzarki są po jednej parze, a że robiła jakieś serie łączone małymi to nie chciałam się jej cisnąć. Zrobiłam na odwrót, a wyszło dobrze

Sebastian dokładnie w poniedziałek zrobiłem nogi jak napisałeś pierw dwójki później czwórki I jest moim zdaniem lepiej robiąc tak

Muszę tak spróbować :)

Iccana

Doris, nie chciało mi się czekać, aż babka zrobi pół treningu , musiałam niestety wczoraj przyśpieszyć z racji treningu. Siłownia jest mała, cięzarki są po jednej parze, a że robiła jakieś serie łączone małymi to nie chciałam się jej cisnąć. Zrobiłam na odwrót, a wyszło dobrze

Rozumiem, ja też tak czasem robię jak np czas mnie goni. Wtedy po prostu inne partie lecę z nieco mniejszym ciężarem - może mi mięśnie od tego nie wyparują ;)

Dzisiaj jakieś choróbsko się mnie łapało ... zaaplikowałam witaminki, herbatki , w ruch poszedł energy drink i poszłam zrobić interwały

5 min rozgrzewka
15 x interwał (30 sek szybko , 45 sek normalnie)
5 min zakończenia

+ spięcia na przemian z przyciąganiem nóg do brody po 3 s do palenia

DIETA:
1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 5 g orzechów brazylijskich
2.połowa sandacza , około 190 g , warzywa , 10 g orzechów brazylijskich
3.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g wpc , warzywa, 10 g orzechów brazylijskich
4.połowa sandacza,około 190 g , warzywa , 3 wafle ryżowe
5.150 g twarogu , 20 g orzechów brazylijskich,warzywa

O kurcze- Ciebie też coś próbuje dopaść? Oby jutro rano już NIC Ci nie towarzyszyło !

Oby Gardło pewnie zostanie , ale to nie przeszkodzi mi w zrobieniu treningu . W SB jeszcze interwały i brzuch a wieczorem idę na 18-stke która nie wiadomo kiedy się skończy. ..podejrzewam że rano kolejnego dnia, a ja mam w ndz. Ręce pełne roboty bo jeszcze są studniówki Wiec choroba musi zaczekać

I jak się dziś czujesz? mam nadzieję, że nie gorzej