[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

Najlepszego! Sukcesów w życiu prywatnym zawodowym i sportowym

Dzięki wielkie :)

Cotygodniowe pomiary:
T1=waga 72,7 kg, pas: 79,80 cm
T3 = waga 73,9 kg, pas: 80-80,5 cm

Zmian jak widać jako takich nie ma, rodzinka przyjechała do mnie, więc generalnie teraz tydzień treningowo - dietetyczny będzie słaby. Ale tak jest z natury zawsze :) Dzisiaj chyba uda mi się pójść na siłkę, w piątek nie poszedłem, bo jak widziałem korki w mieście i powrót do domu zajął mi 40 min (gdzie udaje mi się przejechać nawet w 10), to stwierdziłem, że nie ma sensu i później nie ogarnę się ze wszystkim.

Plan po powrocie dalej pocisnąć ten plan, a gdzieś w połowie stycznia już wejść na "prawdziwą" masę. Muszę pomyśleć jaki trening wybrać myślałem o GVT, ale nie będę w stanie się podciągnąć np 10 x10 podchwytem, więc już z góry wiem, że go nie zrobię zapewne tak jak powinienem. Będę musiał wybrać dość lżejszy, który będę w stanie wykonać. Może jakieś podpowiedzi? Dodatkowo zakupię kreatyne i zastanawiam się czy warto coś kupić jeszcze, czy sama kreta wystarczy ?

Z tego co wiem to świetnie sprawdza się połączenie kreatyny z beta-alaniną.

Chyba zrobię tak jak mówisz. Znalazłem fajną cenę na kreatynę Sciteca + beta alanina to wyjdzie mi gdzieś 100 zł, więć optymalnie (1000g Kreatyny i 300 g Bety Alaniny)

A ja mam pytanie do Ciebie. Jaka jest przyczyna, że mimo takiego deficytu, ogólniej b. długiej redukcji nie zszedłeś do tzw. kostek na brzuchu? W wielu dziennikach nie takie "chuchra" jak ty robiły redukcje z większego bfa i później byli suchutcy jak wióry. Bardzo mnie to ciekawi :D

Gdybym tylko znał na to odpowiedź:D

Możliwości może być wiele:
nie do końca trzymana dieta
"taki już mój urok"
za dużo fatu / za mało mięsa

Może i bym w końcu zszedł do wymarzonej kostki (pod koniec przy napięciu jako tako czułem mocno), ale jakby waga dalej miała schodzić to już zostałby ze mnie auschwitz total, a to nie miało sensu ;) Teraz masuję, mam nadzieję, że przez kilka miechów nabiję trochę kg/trochę mięsa wpadnie i na kolejne lato bedzie fajnie

Chociaż powiem, że sam liczyłem na to, że na tym VLCD uda się to się przeliczyłem.

Przez gofry hehe ; p nie no żart, genetyka niestety w tej dziedzinie to ważny element a dodam, że sam mam słabą.

Zmieniony przez - kenau1993 w dniu 2014-12-22 15:15:49

No to widać, że u mnie też nie jest najlepiej ;) Trudno trzeba tyrać dalej aż w końcu się uda

A nie myślałeś, żeby wtedy gdy wchodziłeś na VLCD to zrobić reverse(być może wtedy podczas tego zabiegu spaliłbyś troche fatu), żeby jeść więcej jedzenia i ciąć powoli kcal? Ja też zaczynam redukcje teraz od 2000 kcal i jeśli zejde nisko z kaloriami mam tak w planie zrobić. Tak czy inaczej wielke gratulacje za taką przemianę :)

Chodzi Ci o wychodzenie z VLCD ? Robiłem reverse, podbijałem o 200 kcal co tydzień z tego co pamiętam. Doszedłem teraz do 3300 / 2800 i waga powoli idzie/albo stoi. Teraz tydzień offu ze względu na święta,a od nowego roku cisnę dalej.

Dzięki ;) Choć metamorfoza to nie jest taka jak u innych