kenau1993

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1797

napisanych postów

Imię Rafal

Nazwisko Kenau

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2017 (14:43)

Data rejestracji 18.12.2014 (19:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Pytanie dot. roweru witam, przymierzam się do zakupu kolarzówki. na początek jakaś słaba żeby się wdrożyć itp a solidny sprzęt sprawie sobie na wakacje. http://allegro.pl/rower-szosowy-retro-za-male-peniadze-bcm-i4991526798.html nada się na kilka miesięcy póki nie	4	2015-01-14 22:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja witam, postanowiłem założyć dziennik ponieważ myślę, że to fajna sprawa notować swoje postępy i kiedyś tam do tego wrócić. w skrócie, we wrześniu wróciłem z holandii gdzie strasznie się spasłem bo aż 89kg (ach te ich frytki z majonezem ;p) od 03.09	45	2014-12-22 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Pytanie dot. roweru	2015-01-15 19:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-09 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny! Pomóżcie (ograniczone fundusze - mieszkanie z rodzicami)	2015-01-08 00:31
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja - proszę o porady	2015-01-08 00:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-07 22:03
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:13
Strength & Endurance	Dziennik Treningowy korzen	2015-01-07 13:27
Strength & Endurance	Dziennik Treningowy korzen	2015-01-07 00:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-06 13:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Cayek - FAT TO SHREDDED 2014/2015	2015-01-06 11:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-01-06 11:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-05 19:28
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2015-01-05 16:31
Strength & Endurance	Skonsultuj technikę ćwiczeń	2015-01-04 20:10
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-01-04 20:00
Odchudzanie i forma po męsku	Powrót po kontuzji, zrzucenie zbędnej masy	2015-01-04 15:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-04 15:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015	2015-01-03 12:38
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2015-01-03 10:26
Trening dla początkujących	Problem z łydkami!!! POMOCY!!!	2015-01-02 22:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-02 22:45
Trening dla początkujących	Problem z łydkami!!! POMOCY!!!	2015-01-02 22:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-02 22:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-02 20:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-02 12:00
Odchudzanie i forma po męsku	jak dotrzymywać diety w szkole	2015-01-02 00:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Kenau1993 - redukcja	2015-01-01 21:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-01-01 18:28
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2014-12-31 10:06
Odchudzanie i forma po męsku	[SPAM] Kurczak ryż i interwały, sprzedam Opla, życie jest za krótkie na rymowanie.	2014-12-30 23:32